¿Cómo se puede corregir la diástasis?
Preguntado por: Pilar Piña | Última actualización: 5 de noviembre de 2025Puntuación: 4.7/5 (56 valoraciones)
¿QUE TRATAMIENTO TIENE? Se puede realizar tratamiento mediante fisioterapia después del parto, habitualmente mediante ejercicios hipopresivos. El tratamiento suele dar resultados al año, aunque puede haber pacientes en los que no sea suficiente.
¿Cómo eliminar la diástasis?
Los ejercicios más recomendados para el tratamiento de la diástasis abdominal son los abdominales hipopresivos. A la hora de realizar abdominales hipopresivos, no solo se debe tener en cuenta la respiración, sino también prestar especial atención a la postura adoptada durante la práctica de estos ejercicios.
¿Cuánto tarda en corregirse la diástasis?
La diástasis abdominal se resuelve de forma gradual después del parto, en unas 16 semanas aproximadamente, aunque puede variar según la persona.
¿Qué no debo hacer si tengo diástasis?
Nuestro equipo aconseja que durante el tiempo que suframos esta patología debemos evitar realizar los abdominales clásicos, no coger objetos pesados ni realizar esfuerzos innecesarios como ejercicios con pesas, entrenamiento de crossfit, etc.
¿Cuándo es necesario operar una diástasis abdominal?
La operación de diastasis abdominal está indicada para personas que: Tienen una separación visible de los músculos abdominales. Experimentan dolor o molestias debido a la diastasis. Desean mejorar el contorno y la firmeza del abdomen.
EJERCICIOS corregir la DIASTASIS ABDOMINAL | Fisiolution
¿Cómo puedo cerrar la diástasis abdominal?
La diástasis abdominal en el embarazo es fisiológica –es decir, normal– debido al aumento del tamaño del bebé, y suele recuperarse de forma espontánea tras las primeras 6-8 semanas posparto. Sin embargo, se calcula que entre el 30 y 70 % de las gestantes la presentarán pasados incluso tres meses tras dar a luz.
¿Puede un cirujano general reparar la diástasis de los rectos?
Los médicos especialistas en cirugía general han reparado la diástasis de los rectos plegando los bordes mediales de los músculos rectos del abdomen intraabdominalmente de manera mínimamente invasiva utilizando el sistema quirúrgico robótico da Vinci y reforzando la reparación con una malla.
¿Cómo dormir con diástasis abdominal?
¿Cómo debo dormir si tengo diástasis? Dormir de lado con una almohada entre las rodillas es una posición recomendada para reducir la presión en el abdomen.
¿Qué pasa si no me opero la diástasis abdominal?
Muchos pacientes con diástasis de rectos no tienen ningún problema. Sin embargo, algunos pacientes pueden desarrollar molestias abdominales o dolor lumbar. También se ha relacionado con la inestabilidad del suelo pélvico, el empeoramiento de la continencia urinaria y el prolapso de los órganos de la pelvis.
¿Qué debo comer si tengo diástasis abdominal?
Alimentos que puede comer
Verduras cocidas, enlatadas o congeladas. Papas. Frutas enlatadas así como puré de manzana, banano y melón. Jugos de frutas y de verduras (algunas personas, especialmente aquellas con ERGE, es posible que quieran evitar los cítricos y los tomates)
¿Cuándo es peligrosa la diástasis abdominal?
Llamamos diástasis a la separación de un recto abdominal con respecto a otro. Esta separación se empieza a considerar patológica a partir de 1.5 cm y puede llegar hasta los 6-7 cm en los peores casos.
¿Cubre la Seguridad Social la operación de diástasis abdominal?
La abdominoplastia es considerada una intervención estética y, por lo general, no está cubierta por la Seguridad Social. Sin embargo, existen situaciones excepcionales en las que la Seguridad Social puede cubrir la abdominoplastia, como en casos de obesidad mórbida o secuelas graves tras una cirugía abdominal.
¿Qué especialista trata la diástasis abdominal?
Un especialista en Fisioterapia es quien trata la diástasis abdominal y su correcto diagnóstico y tratamiento.
¿Qué produce la diástasis?
Causas de la Diástasis Abdominal
Un aumento rápido de peso. Levantar objetos pesados incorrectamente. Realizar ejercicios abdominales inapropiados o en exceso. Además, ciertas condiciones médicas, como obesidad, múltiples embarazos y debilidad del tejido conectivo, también pueden contribuir a su aparición.
¿Cuándo hay que operar la diástasis?
Grado de separación: una separación mayor a 3 centímetros suele ser considerada significativa y puede requerir intervención quirúrgica.
¿Cómo se cura la diástasis?
Lo único que cura la diástasis es la cirugía. Sin embargo, podemos luchar contra sus síntomas. En primer lugar, es fundamental fortalecer la musculatura profunda del abdomen, el transverso abdominal.
¿Cuánto tiempo tarda en cerrarse una diástasis abdominal?
En algunos casos, la recuperación puede darse en semanas o meses después del parto, mientras que en otros casos puede persistir durante más tiempo o incluso requerir intervención profesional para cerrarse por completo. El 40% de las mujeres en el postparto suele recuperarse a los 6 meses.
¿Qué no debo hacer si tengo diástasis abdominal?
¿Qué no debo hacer si tengo diástasis abdominal? Debes evitar ejercicios que generen presión intraabdominal como los abdominales tradicionales (crunches), levantamiento de peso excesivo y movimientos bruscos que pongan tensión directa sobre los músculos abdominales.
¿Qué pasa si aprieto mi abdomen todo el día?
Además, “apretar” el abdomen puede ejercer presión sobre el piso pélvico, lo que afectará las funciones de la vejiga, el útero y el recto, con consecuencias como posibles efectos en la retención de orina o materia fecal.
¿Qué faja debo usar si tengo diástasis abdominal?
La faja para la diástasis abdominal STOPDIASTASIS, es una faja PATENTADA y diseñada para la rehabilitación de la diástasis. Nos permite tener excelentes resultados y es un complemento de nuestro tratamiento de 12 semanas para la recuperación del abdomen con este problema.
¿Cuánto cuesta una cirugía para la diástasis abdominal?
Costos promedio de abdominoplastía, reportados en el año pasado, en México, por diversos cirujanos plásticos van de los 110 mil a los 155 mil pesos.
¿Qué profesional trata la diástasis abdominal?
Tipos de diástasis abdominal
Cuando esto ocurre, es muy importante acudir a un fisioterapeuta especializado para que realice una valoración y determine el tratamiento más adecuado a seguir.
¿Qué empeora la diástasis abdominal?
Los ejercicios que implican movimientos bruscos o de alto impacto pueden ser perjudiciales. Entre ellos se cuentan los saltos y rebotes, las carreras intensas y los deportes de contacto. Estas actividades pueden aumentar la presión en la zona abdominal y dificultar la recuperación de la diástasis.
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