¿Qué pasa si tiemblo mucho al hacer ejercicio?

Preguntado por: Ainhoa Lucero  |  Última actualización: 28 de marzo de 2022
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¿Por qué tiemblan los músculos al hacer ejercicio? Es una cuestión de coordinación nerviosa intramuscular. Cuando hacemos un ejercicio nuestros nervios mandan señales a los músculos para que se contraigan, en una persona entrenada esa señal está sincronizada y todas las fibras musculares se contraen al mismo tiempo.

¿Qué significa cuando tiemblas al hacer ejercicio?

Después de un duro entrenamiento, o durante el mismo, ese tembleque es la respuesta fisiológica a la fatiga y un excelente indicador de que has alcanzado tu máxima intensidad, es el momento de bajar la carga de las pesas, de hacer un breve descanso o incluso de poner fin al entrenamiento.

¿Cómo hacer para no temblar cuando hago ejercicio?

Descansar: si queremos evitar el cansancio, la fatiga muscular y queremos ver una progresión en nuestro entrenamiento, lo ideal es establecer al menos un día de descanso si entrenamos 3-4 días por semana, y otro día dedicado a otras actividades más ligeras.

¿Que no se debe hacer después de hacer ejercicio?

¿Por qué me tiembla la mano cuando hago fuerza?

El motivo es la llamada “coordinación nerviosa intramuscular”, que supone que cuando hacemos un ejercicio nuestros nervios se comunican con nuestros músculos para contraerse. En una persona que entrena con regularidad esa señal estará sincronizada, por lo que las fibras se contraerán al mismo tiempo.