¿Qué pasa si duermes con el móvil en la almohada?
Preguntado por: María Carmen Puga Segundo | Última actualización: 17 de octubre de 2025Puntuación: 4.1/5 (53 valoraciones)
¿Cuáles son los riesgos de dormir con el celular debajo de la almohada? Los riesgos incluyen el sobrecalentamiento de la batería, la interferencia con la calidad del sueño, la generación de ansiedad y estrés, y la exposición prolongada a la radiación emitida por los móviles.
¿Qué pasa si duermo con el celular en mi almohada?
La exposición constante a la luz azul emitida por las pantallas de los dispositivos móviles puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. Tener el teléfono debajo de la almohada aumenta la tentación de despertarse para revisar notificaciones o ver si hay novedades.
¿Qué pasa si duermo con el celular en la cabeza?
Según sus resultados, el dejar el celular cerca a la cama o bajo la almohada mientras se duerme, puede causar tumores en las glándulas salivares y del nervio acústico, cáncer cerebral, dolores de cabeza (migraña constante), fatiga y reducción en capacidades cognitivas.
¿Es malo dormir con el móvil en la habitación?
La respuesta corta podría ser que no, o al menos, que no hay evidencia científica de ello. La radiación y las emisiones que el teléfono utiliza se encuentran muy por debajo de los niveles de seguridad, por lo que su impacto en el organismo es prácticamente nulo.
¿Dónde debo dejar el celular al dormir?
Dejar tu celular al menos a un metro de la cama. Esto te ayudará a no revisarlo antes de dormir y a evitar espiarlo, aunque sean unos segundos, durante la noche en medio de un pequeño despertar. Silenciar todas las notificaciones desde los ajustes de tu teléfono.
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¿Dónde poner el celular para dormir?
La ubicación en la que dejamos nuestros celulares al momento de dormir es un factor determinante en nuestro descanso, pues asegura un descanso realmente confortante. Con esto en cuenta, Mayo Clinic recomienda ubicarse siempre este dispositivo a una distancia mínima de 30 cm del rostro.
¿Puedo mantener mi teléfono cerca de mi cabeza mientras duermo?
¿Es malo dormir con el teléfono cerca? Sí, en general, no es buena idea dormir con el teléfono cerca . La calidad del sueño puede verse afectada si mantienes el teléfono cerca de la cabeza mientras intentas dormir, ya que emite radiación electromagnética.
¿Deberías dormir con el teléfono en la habitación?
¿A qué distancia debería estar tu teléfono mientras duermes? Para dormir mejor, mantén el teléfono completamente fuera de la habitación . Si no es posible, colócalo a varios metros de tu cama. Esta distancia puede ayudar a minimizar las interrupciones de las notificaciones y reducir tu exposición a los campos electromagnéticos.
¿Qué tan lejos debe estar el celular al dormir?
De acuerdo con la inteligencia artificial para reducir la exposición a la luz azul y minimizar las distracciones se recomienda mantener el celular a al menos un metro de distancia mientras se duerme. Además, la IA siguiere considerar activar el modo nocturno o usar filtros de luz azul antes de dormir.
¿Dormir al lado del teléfono afecta tu sueño?
Ya sea que te expongas a la luz azul justo antes de acostarte o cuando tu teléfono se ilumine durante la noche con notificaciones, tu ciclo de sueño se verá afectado negativamente . Es muy probable que te despiertes aturdido o con falta de sueño.
¿Qué teléfonos emiten la mayor radiación?
Los teléfonos más radiactivos
Motorola Edge – 1.79 W/Kg. ZTE Axon 11 dG – 1.59 W/Kg. OnePlus 6T – 1.55 W/Kg. Sony Xperia XA2 Plus – 1.41 W/Kg.
¿Qué pasa si duermo con el celular cargando al lado de la cama?
Una de las principales consecuencias de tener el móvil cargando cerca de la cama es la interrupción del sueño. Las notificaciones, alertas y llamadas inesperadas pueden despertarnos durante la noche, lo que interrumpe el ciclo de sueño.
¿Cuáles son los efectos secundarios de usar el teléfono por la noche?
Usar el teléfono móvil antes de acostarse o incluso después de apagar la luz es un hábito común entre muchos adultos jóvenes. Sin embargo, este hábito poco saludable puede provocar retrasos en la hora de acostarse, pérdida de sueño, patrones irregulares de sueño y vigilia, mala calidad del sueño y mayor cansancio durante el día [2–4].
¿Qué pasa si me duermo con el celular en la cabeza?
Cuáles son los riesgos a la salud de dormir junto al celular
Entre los riesgos que se ha determinado que pueden asociarse con esta practica se encuentra los siguientes: Riesgo ligeramente mayor de cáncer cerebral. Tumores del nervio acústico y de la glándula salival. Menor conteo y calidad de esperma en los hombres.
¿Qué pasa con la radiación del celular?
La IARC ha clasificado a los campos de radiofrecuencia (RF) como “posibles carcinógenos para humanos”, de acuerdo con evidencia limitada de un posible aumento en el riesgo de tumores del encéfalo (cerebrales) entre los usuarios de teléfonos celulares, y evidencia insuficiente para otros tipos de cáncer.
¿Es malo dormir con el celular escuchando música?
Las investigaciones han demostrado que el uso del teléfono antes de acostarse puede afectar considerablemente la calidad del sueño. Un estudio de 2019 encontró que cuanto más tiempo pasas usando un teléfono inteligente a la hora de dormir, mayor es el riesgo de tener un sueño de mala calidad.
¿Qué pasa si me duermo encima de mi teléfono?
Al estar expuestos por tiempos prolongados a pantallas de dispositivos, disminuye la secreción de melatonina, hormona que regula el ciclo del sueño y vigilia, y aumenta los niveles de cortisol, hormona del estrés. Esto impide a la persona dormir de forma adecuada.
¿Cuánto tiempo leer antes de dormir?
Si tomas tu libro preferido al menos media hora antes del momento en el que normalmente vas a dormir verás cómo se calma tu mente y logras conciliar el sueño. Te ayuda a soñar mejor: al adentrarnos en la historia del libro estamos aumentando nuestra capacidad de concentración, activando la memoria y el recuerdo.
¿Dónde dejar el celular antes de dormir?
Un consejo práctico es dejar el celular a más de un metro de distancia de la cama, o incluso en otra habitación. Además, silenciar todas las notificaciones o activar el modo “No molestar” es una estrategia eficaz para evitar interrupciones durante la noche.
¿Qué tan lejos debe estar el celular para dormir?
1 hora de desconexión: apaga todos los aparatos una hora ante de acostarte. Modo silencio: si no puedes apagar el móvil, ponlo en silencio. O mejor, pon el modo avión. Distancia considerable: mantén los aparatos a unos 2 o 3 metros de la cama.
¿Es malo dormir con el móvil debajo de la almohada?
Según el experto, pasar la noche con el móvil en la mesilla o debajo de la almohada no supone problema alguno, ya que la radiación que este emite cuando no se usa es extremadamente baja. "De hecho, también lo es cuando se usa y se encuentra muy por debajo de los límites de seguridad", añade.
¿Qué pasa si estás toda la noche con el celular?
Cómo afecta usar el móvil al dormir
Luz Azul y Sueño: La luz azul emitida por las pantallas de los móviles puede suprimir la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño. Esto puede hacer que nos resulte más difícil conciliar el sueño y obtener un descanso reparador.
¿Cuáles son los beneficios de dejar el celular apagado antes de dormir?
La profesional me asegura que dejar de usar el celular una hora antes de dormir elimina varios 'obstáculos' a la hora de descansar: “En primer lugar, la luz azul emitida por las pantallas puede interferir con la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.
¿Qué pasa si cargo el teléfono toda la noche?
Aunque la inmensa mayoría de los Smartphone saben cuándo deben dejar de absorber energía del cargador, mantener tu móvil en carga durante toda la noche puede dañar la batería de iones de litio.
¿Qué pasa si dejo mi teléfono cerca de mí cuando duermo?
Según un estudio del Journal of Adolescent Health, el uso de la tecnología, y en concreto de los teléfonos móviles cerca de la hora de acostarse reduce la calidad y la duración del sueño.
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