¿Qué parte del cuerpo genera la flexibilidad?
Preguntado por: Nerea Saucedo | Última actualización: 10 de abril de 2022Puntuación: 4.6/5 (17 valoraciones)
Esta propiedad se atribuye a las articulaciones. Elasticidad muscular: es la capacidad de un músculo para elongarse sin sufrir daños estructurales y, luego, contraerse hasta recuperar su forma y posición originales. Esta propiedad también se atribuye en menor medida a los ligamentos y tendones.
¿Qué parte del cuerpo trabaja la flexibilidad?
La flexibilidad es una Cualidad Física Básica, junto con la Resistencia, Fuerza y Velocidad, que afecta fundamentalmente al Aparato Locomotor: articulaciones y músculos en especial.
¿Qué es la flexibilidad y qué parte del cuerpo afecta?
La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible. Esta capacidad viene condicionada por dos factores principales: el tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos implicados.
¿Dónde se aplica la flexibilidad en la vida cotidiana?
Mantener el cuerpo flexible va a mejorar nuestra postura minimizando de esta forma problemas como los dolores, además teniendo buena flexibilidad necesitaremos menos energía para realizar el recorrido articular. Gracias a los estiramientos, relajamos los músculos después del ejercicio.
¿Cómo se desarrolla la flexibilidad?
- Realiza un calentamiento adecuado. Un calentamiento apropiado es el punto inicial para conseguir un cuerpo más flexible. ...
- Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos. ...
- Lleva a cabo una dieta equilibrada. ...
- Practica pilates. ...
- Practica yoga. ...
- Practica body balance.
FLEXIBILIDAD | Qué es, tipos, por qué y en qué parte se produce
¿Cómo se desarrolla la flexibilidad estatica?
Podemos hablar de flexibilidad estática cuando se produce en una posición de estiramiento o elongación de manera mantenida, este trabajo se puede realizar de forma activa en la que la fuerza que actúa en el estiramiento es la propia del sujeto y de forma pasiva donde el estiramiento es realizado gracias a una fuerza ...
¿Qué es la flexibilidad y ejemplos?
La flexibilidad, está relacionada con la capacidad que tienen nuestros músculos para estirarse y encojers y adaptarse a distintas posiciones en nuestro día a día, algunos ejemplos son: Poder alcanzarnos a tocar el centro de la espalda. Poder hacer un split. Poder amarrarnos los zapatos sin doblar las rodillas.
¿Cómo afecta la flexibilidad?
La flexibilidad es necesaria para mantener las amplitudes articulares y el movimiento fisiológico normal, evitando las retracciones musculares que comprometen la mecánica corporal afectando la fuerza muscular, la calidad y velocidad del movimiento.
¿Qué es la flexibilidad?
La flexibilidad es definida como la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión.
¿Qué es la flexibilidad general?
La flexibilidad
Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
¿Cómo se trabaja la flexibilidad en Educación Física?
Se desarrolla mediante ejercicios de movilidad articular tradicionales de la gimnasia, que lleva a un miembro a realizar el movimiento más completo posible en una articulación, como el lanzamiento al frente de la pierna extendida.
¿Qué es la flexibilidad y sus tipos en educación fisica?
b) En función de quien realiza la acción: Flexibilidad activa: ocurre cuando los movimientos son realizados por el propio deportista. En este caso, la máxima amplitud se realiza sin ayuda, con el movimiento realizado por la acción de sus músculos.
¿Cuáles son los tipos de flexibilidad?
o Según Kim los tipos de flexibilidad (2006) son: estática, funcional y activa (pudiendo ser estática o dinámica). o Vrijens (2006) por una parte distingue la flexibilidad general y específica y, por otra, la flexibilidad activa y pasiva.
¿Qué es la flexibilidad en los niños?
La flexibilidad en los niños es una cualidad física innata que con el tiempo se pierde si no se ejercita con frecuencia. La práctica favorece la agilidad en los movimientos, ayuda a una mejor formación de articulaciones y músculos y evita padecimientos futuros.
¿Por qué se pierde la flexibilidad?
La flexibilidad de nuestro cuerpo se pierde con el paso de los años, ya que nos oxidamos a causa del paso del tiempo. Da igual que tengamos una masa muscular elevada o no.
¿Cómo afecta el sedentarismo a la flexibilidad?
Y otro tanto ocurre con la flexibilidad, la falta de movimientos con amplitud hace que las fibras de colágeno y elastina se deshidraten y se entumezcan pegándose unas a otras, perdiendo gran parte de la movilidad de la articulación. Una simple caminata diaria con ejercicios básicos de flexibilidad puede evitar esto.
¿Cuándo se pierde la flexibilidad?
La flexibilidad o amplitud de movimiento es una cualidad física que se comienza a perder desde bien temprano. Mientras que la fuerza, velocidad o resistencia aumentan desde el nacimiento hasta los 15-20 años, la flexibilidad, si no se trabaja, comienza a perderse a partir de los diez años.
¿Cuándo se trabaja la flexibilidad estática y dinámica?
La flexibilidad estática es cuando una persona estire una parte de su cuerpo hasta un punto cómodo y mantenerlo por un periodo de tiempo. Y la flexibilidad dinámica es cuando se requiere mover los músculos de forma repetitiva, como un calentamiento.
¿Qué es la flexibilidad pasiva?
La flexibilidad pasiva : es la amplitud articular que se logra por la intervención de fuerzas externas. músculo. 3 EL TEJIDO CONECTIVO COMO LIMITANTE DE LA FLEXIBILIDAD. Cuando se habla de tejido conectivo se refiere a las estructuras que confieren al cuerpo su forma y su contextura.
¿Qué es la flexibilidad activa y pasiva ejemplos?
Flexibilidad activa estática: rango de movimiento en la actividad muscular lenta y controlada. Ej. - Los gimnastas al voltear hacia atrás, al intentar coger un rebote en baloncesto. Flexibilidad pasiva: rango de movimiento requerido cuando una fuerza externa se aplica.
¿Qué es flexibilidad mixta?
Hay 2 tipos de flexibilidad: activa y pasiva. Dentro de la activa se distingue la dinámica, la estática y la mixta. A continuación procederemos a explicar la flexibilidad activa dinámica, activa estática y pasiva, dado que la flexibilidad mixta es una mezcla entre la flexibilidad activa y estática.
¿Cómo trabajar la flexibilidad pasiva?
- Giros de cabeza: Gire la cabeza de la persona hacia un lado. A continuación, gírele la cabeza hacia el otro lado.
- Cabeza inclinada: Incline la cabeza de la persona, trate de llevar la oreja hacia el hombro. ...
- Barbilla al pecho: Inclínele suavemente la cabeza de la persona hacia el pecho.
¿Cómo se trabaja con el sistema dinámico educación física?
Sistema dinámico.
Se desarrolla mediante ejercicios de movilidad articular tradicionales de la gimnasia que lleva a un miembro a realizar el movimiento más completo posible en una articulación, como, por ejemplo, el lanzamiento al frente de la pierna extendida.
¿Por qué la flexibilidad se pierde con la edad?
“La flexibilidad y la movilidad son capacidades que podemos perder con la edad, esto se debe a una lenta degeneración de las articulaciones, concretamente del cartílago.
¿Qué problemas genera el sedentarismo?
Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Presión arterial alta.
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