¿Qué le falta a mi cuerpo si me siento muy cansado?
Preguntado por: Ing. Adrián Espinoza | Última actualización: 29 de junio de 2025Puntuación: 4.7/5 (67 valoraciones)
El cansancio es una sensación extrema de agotamiento o falta de energía, a menudo descrita como estar exhausto.
¿Qué le hace falta al cuerpo cuando se siente cansado?
La fatiga es una falta de energía y de motivación. La somnolencia y la apatía (un sentimiento de no importarle qué suceda) pueden ser síntomas que acompañan a la fatiga.
¿Qué enfermedad produce mucho cansancio?
Las infecciones comunes que pueden causar cansancio incluyen la gripe, el resfriado común, la neumonía, la otitis media y las infecciones del tracto urinario. Anemia: igual que en los adultos, la falta de suficientes glóbulos rojos sanos en el cuerpo puede generar cansancio por falta de oxígeno.
¿Qué vitamina le hace falta al cuerpo cuando se siente cansado?
Vitaminas qué son y por qué son necesarias
Por ejemplo, vitamina B6 nos ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. La vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos, dientes, al funcionamiento normal de los músculos puesto que ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio y el fósforo.
¿Qué enfermedad es cuando me siento cansado y sin ganas de nada?
Ansiedad o depresión
Son trastornos que pueden derivar en sentimientos de debilidad y cansancio, querer estar en cama por mucho tiempo y alejarse del día a día, trayendo consigo insomnio y otros trastornos que sólo un especialista puede ayudarte a lidiar y a salir de esta situación.
Fatiga crónica: ¿por qué sientes cansancio todo el tiempo y señales de alerta?
¿Qué tomar cuando te sientes cansado y sin energía?
Se le pueden recetar vitaminas o electrolitos suplementarios (sodio, potasio, calcio, hierro o magnesio) para ayudar a reducir los síntomas.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio?
- Vitamina B1 o tiamina para el cansancio.
- Vitamina B2 o riboflavina contra la fatiga.
- Vitamina B3 o niacina para tener más energía.
- Vitamina B5 o ácido pantoténico si estoy cansado.
- Vitamina B6 o piridoxina para el agotamiento.
- Vitamina B12 o cobalamina para la energía.
¿Cómo quitar el cansancio del cuerpo rápido?
- Bebe agua constantemente. ¿Sabes que la deshidratación provoca mayores niveles de cansancio y reduce la concentración? ...
- Duerme al menos ocho horas diarias. Nuestro cuerpo necesita sus periodos de descanso para recuperarse. ...
- Una pequeña siesta pare recuperar fuerzas.
¿Qué mineral me falta si me siento cansado?
El magnesio y el hierro, por ejemplo, son dos minerales esenciales responsables de la producción de energía, también se debe consumir vitaminas para la energía y el cansancio.
¿Qué síntomas tiene una persona cuando le falta vitamina B12?
- Diarrea o estreñimiento.
- Fatiga, falta de energía o mareo al pararse o hacer esfuerzo.
- Pérdida del apetito.
- Piel pálida.
- Sentirse irritable.
- Problemas de concentración.
- Dificultad respiratoria, sobre todo durante el ejercicio.
- Inflamación y enrojecimiento de la lengua o encías sangrantes.
¿Cuando el cansancio es preocupante?
La fatiga es especialmente preocupante si va acompañada de ciertos síntomas de alarma, como una pérdida de peso persistente e involuntaria, fiebre crónica o sudores nocturnos. Si un médico no encuentra resultados que sugieran una causa de fatiga, las pruebas no suelen ser útiles en la identificación de la causa.
¿Qué puedo tomar para combatir el cansancio?
- B-Complex: vitamina para combatir el cansancio. ...
- Jalea Real: revitaliza tu energía. ...
- Maca ecológica: superalimento para la vitalidad. ...
- Té Matcha: energía para tu día a día. ...
- Kombucha de jengibre y limón: refrescante y revitalizante.
¿Qué cáncer produce cansancio?
Los siguientes tipos de cáncer son más propensos a causar fatiga que otros: Cánceres de la sangre, como la leucemia, el linfoma y el mieloma múltiple.
¿Qué enfermedades producen cansancio?
- Enfermedades crónicas (de larga duración) como diabetes, EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y enfermedades del corazón, hígado, riñón y tiroides.
- Dolor no tratado y enfermedades como la fibromialgia.
- Anemia.
- Infecciones.
- Enfermedad de Parkinson.
- Apnea del sueño y otros trastornos del sueño.
¿Qué necesita el cuerpo para no estar cansado?
Dentro de una dieta saludable, hay algunos alimentos que nos ayudan más a reducir la fatiga, ya que contienen nutrientes esenciales como el hierro, el calcio, la vitamina C y la vitamina B9. El hierro es un mineral fundamental para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo.
¿Cuáles son los síntomas de la falta de energía en el cuerpo?
- Cansancio y/o somnolencia.
- Irritabilidad y cambios de humor.
- Inapetencia.
- Disminución de la libido.
- Problemas de memoria, atención y concentración.
- Dolor de cabeza.
- Apatía.
¿Qué vitaminas faltan cuando hay mucho cansancio?
Fatiga. La fatiga continuada que no se arregla con el descanso puede deberse a la deficiencia de múltiples micronutrientes, como hierro, magnesio, potasio, vitamina B12 y vitamina B9.
¿Cuáles son los 11 síntomas de que te falta vitamina D?
- Dolor muscular.
- Fatiga.
- Dolor óseo.
- Depresión.
- Dificultad para dormir.
- Pérdida del cabello.
- Problemas en la piel.
- Falta de apetito.
¿Por qué siento tanto cansancio?
La mayoría de las veces, la fatiga puede deberse a uno o varios problemas relacionados con el estilo de vida, como los malos hábitos de sueño o la falta de ejercicio. También puede deberse a un medicamento o estar relacionada con la depresión. A veces, la fatiga es un síntoma de una enfermedad que necesita tratamiento.
¿Qué fruta es buena para el cansancio?
Plátano: tiene un alto contenido en potasio, fibra y carbohidratos. Esta combinación de carbohidratos y fibra ayuda a combatir la fatiga y proporciona una fuente de energía de larga duración. Por ello, muchos deportistas de élite consumen esta fruta durante las competiciones.
¿Qué hacer si me siento débil y sin fuerzas?
- Mantenga un diario sobre la fatiga para ayudar a identificar cuáles son los momentos usuales durante el día cuando se siente más cansada o menos cansada.
- Haga ejercicio con regularidad. ...
- Trate de evitar las siestas largas (más de 30 minutos) tarde en el día. ...
- Deje de fumar.
¿Qué vitamina es buena para el agotamiento físico?
Las principales vitaminas que debemos tomar si queremos disminuir la en cansancio físico y mental deben ser: La tiamina o vitamina B1. Riboflavina o vitamina B2. Niacina o vitamina B3.
¿Qué puedo tomar si me siento cansado?
Una alimentación variada con fibra, carbohidratos, vitaminas y proteínas nos ayudarán a tener energía en el cuerpo y poder mantener una gran actividad durante el día. Tomar un suplemento con vitaminas para el cansancio como Supradyn® te dará el extra de energía que necesitas para tu día a día.
¿Cómo quitar el cansancio rápido?
- Investigar el origen del cansancio. ¿Sabes porque te sientes cansado? ...
- Ejercítate a diario. El deporte nos da energía. ...
- Duerme lo suficiente. ...
- Aliméntate correctamente. ...
- Hidrátate. ...
- Relájate y regálate tiempo para ti. ...
- Comienza el día con energía.
¿Qué alimento es bueno para el cansancio físico y mental?
La alimentación puede ayudar a no sentir cansancio y fatiga. Algunos alimentos para combatir el cansancio son aquellos ricos en hierro como los frutos secos, las verduras, las legumbres, las carnes rojas o los cereales. También la avena, el plátano y los suplementos naturales como el ginseng.
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