¿Qué juegos se utiliza la flexibilidad?

• Estiramientos estáticos. En este tipo de estiramiento, mantenemos una posición durante un tiempo determinado, normalmente alrededor de 30 segundos y estiramos los músculos y los tendones. ...
• Estiramientos dinámicos. ...
• Postura del perro boca abajo. ...
• Saludo al sol. ...
• Estiramiento de glúteos.

• 2 – Judo. ...
• 3 – Danza. ...
• 4 – Realizar juegos en grupo. ...
• 5 – Estiramientos.

¿Cómo puedo trabajar la flexibilidad?

¿Cuáles son los 5 tipos de flexibilidad?

¿Qué es flexibilidad explicacion para niños?

La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular. Es una propiedad morfológico-funcional del aparato locomotor.

¿Qué ejercicios de flexibilidad podemos realizar en casa?

¿Qué es la flexibilidad y cuál es su importancia?

La flexibilidad no es sólo la capacidad que tenemos de estirar hasta cierto punto, sino también lo es la de regresar a su estado original recuperando su forma. Es una cualidad que todos los deportistas practican, claro síntoma de la importancia que tiene en el deporte.

¿Qué es la flexibilidad general?

El término flexibilidad se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningún daño.

¿Qué es la flexibilidad mixta?

Hay 2 tipos de flexibilidad: activa y pasiva. Dentro de la activa se distingue la dinámica, la estática y la mixta. A continuación procederemos a explicar la flexibilidad activa dinámica, activa estática y pasiva, dado que la flexibilidad mixta es una mezcla entre la flexibilidad activa y estática.

¿Qué es la flexibilidad activa y pasiva?

La flexibilidad activa : que es la capacidad de ejecutar movimientos en una articulación dada por intermedio de las fuerzas musculares internas. La flexibilidad pasiva : es la amplitud articular que se logra por la intervención de fuerzas externas.

¿Cuál es la importancia del desarrollo de la flexibilidad?

El ejercicio físico también puede ayudar a mantener la flexibilidad, lo que significa que los músculos y las articulaciones se estiran y se doblan con facilidad. La flexibilidad también ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. Algunas actividades, como la danza y las artes marciales, requieren mucha flexibilidad.

¿Cuáles son los beneficios de la flexibilidad?

Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones. Reduce molestias articulares y mejora la postura. Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda. Aumenta el flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.

¿Cuáles son los 3 tipos de flexibilidad?

(2001), describen tres tipos de flexibilidad: anatómica, activa y pasiva.

¿Qué es la flexibilidad estática activa?

La flexibilidad estática es cuando una persona estire una parte de su cuerpo hasta un punto cómodo y mantenerlo por un periodo de tiempo. ... Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. ...

¿Qué significa flexibilidad pasiva?

Flexibilidad pasiva: es la amplitud máxima de una articulación o de un movimiento a través de la acción de fuerzas externas, es decir, mediante la ayuda de un compañero, un aparato, el propio peso corporal etc.

¿Qué es flexibilidad pasiva ejemplos?

Flexibilidad pasiva: se realiza cuando el movimiento es facilitado por una fuerza externa, ya sea la fuerza de la gravedad o un compañero. Un buen ejemplo lo encontramos en algunos tipos de masaje, donde se realizan estiramientos pasivos forzados por otra persona.

¿Cuáles son los ejercicios de flexibilidad pasiva?