¿Qué importancia tiene conocer mi capacidad física de flexibilidad?

1. La estrecha relación que mantienen con la técnica o habilidad motriz.
2. Requieren procesos metabólicos.
3. Actúan de forma yuxtapuesta cada vez que se realiza un ejercicio, es decir, se precisa de todas las capacidades en mayor o menos medida.

¿Cuáles son las 8 capacidades físicas?

¿Cuáles son todas las cualidades fisicas? Hay diez habilidades físicas generales reconocidas, que son resistencia cardiovascular/respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, coordinación, agilidad, velocidad, equilibrio y precisión.

¿Cuáles son las capacidades fisicas basicas flexibilidad?

La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular. ... Es decir, que cuando efectuemos el movimiento de cualquier articulación los músculos que intervengan en dicho movimiento puedan alcanzar la máxima amplitud posible.

¿Qué es la flexibilidad en Educación Fisica y ejemplos?

La flexibilidad, está relacionada con la capacidad que tienen nuestros músculos para estirarse y encojers y adaptarse a distintas posiciones en nuestro día a día, algunos ejemplos son: Poder alcanzarnos a tocar el centro de la espalda. Poder hacer un split. Poder amarrarnos los zapatos sin doblar las rodillas.

¿Qué es la flexibilidad en Educación Física ejemplos?

Los ejercicios de flexibilidad, también denominados ejercicios para la amplitud de movimiento o simplemente, de estiramiento, mantienen la elasticidad de los músculos y la libertad de movimiento de las articulaciones. Los ejercicios de flexibilidad deben dar una sensación de "tensión con comodidad".

¿Cuáles son los ejercicios de flexibilidad?

Los ejercicios de flexibilidad estiran los músculos y ayudan a mantener la flexibilidad corporal. Puede que estos ejercicios no mejoren su resistencia o fuerza, pero la flexibilidad le proporciona más libertad de movimiento para otros ejercicios, así como para sus actividades diarias.

¿Qué es flexible ejemplos?

Flexible es algo o alguien que tiene la capacidad de doblarse con facilidad. Por ejemplo: 'Esta rama es bastante flexible'. También se aplica a algo o a alguien que no se somete a normas rígidas y que puede adaptarse en función de las circunstancias. Por ejemplo: 'En esta empresa tenemos un horario flexible'.

¿Cómo se desarrolla la flexibilidad en Educación Física?

Se desarrolla mediante ejercicios de movilidad articular tradicionales de la gimnasia que lleva a un miembro a realizar el movimiento más completo posible en una articulación, como, por ejemplo, el lanzamiento al frente de la pierna extendida.

¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?

Las capacidades o cualidades físicas básicas, son las predisposiciones o posibilidades características que el individuo posee. Bien son innatas en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural.

¿Cuáles son las capacidades físicas basicas definición de cada una?

Las capacidades físicas básicas son aquellas capacidades que se pueden medir (con test) y se pueden mejorar fácilmente con el entrenamiento. Son cuatro: (fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia).

¿Qué capacidad fisica es la más importante?

Cualidades básicas o condicionales: fuerza, resistencia y velocidad. Son las que participan de manera indispensable en la mayoría de las actividades físicas. ... De entre estas cualidades la más importante es la fuerza.

¿Cuáles son las 10 capacidades físicas?

Y por si no las conoces las vamos a enumerar: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

¿Qué capacidades físicas se desarrollan en el atletismo?

Capacidades físicas que se desarrollan: la resistencia, la fuerza y la velocidad. Habilidades motrices que se desarrollan: La carrera y el salto. Otros elementos que se trabajan: la coordinación dinámica general y el equilibrio dinámico.

¿Cuáles son las 7 cualidades fisicas?

Y por si no las conoces las vamos a enumerar: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

¿Cuáles son los metodos para llevar adelante la flexibilidad?

Para mantener o incrementar la flexibilidad se utilizan diversos métodos. Los tres métodos más comunes para incrementar la flexibilidad son el balístico, el estático y las distintas técnicas de facilitación neuromuscular propioceptiva (PNF) (5).

¿Qué es ser flexible con uno mismo?

Ser flexible mentalmente conlleva mantener una actitud abierta a opiniones, oportunidades nuevas de aprendizaje, a evolucionar y experimentar. ... Ser flexibles ante las opiniones o creencias, no significa resignarse, o acoger a éstas, sino tratar de entenderlas y comprenderlas, barajando las diferentes posibilidades.

¿Cómo se llama cuando una persona es muy flexible?

El contorsionismo es la práctica de diversos ejercicios (o contorsiones) en los que personas con gran elasticidad y/o flexibilidad (contorsionistas) adoptan ciertas posturas de enorme dificultad y prácticamente imposibles para la gran mayoría de las personas; la esencia de estas posturas radica fundamentalmente en ...

¿Cómo es un objeto flexible?

Los materiales flexibles son aquellos objetos hechos de materiales que se pueden doblar, estirar y deformar. A veces, si los sueltas vuelven a la forma que tenían antes.

¿Qué previenen los ejercicios de flexibilidad?

Trabajar la flexibilidad mediante estiramientos ayuda a reducir las molestias musculares después de realizar ejercicio o actividad física. También mejora el equilibrio muscular y nuestra postura corporal. Entrenar la flexibilidad promueve la relajación muscular.

¿Qué materiales son flexibles o rigidos?

Material flexible: Es el material que se dobla fácilmente: Ejemplos: Los Materiales Rígidos son aquellos materiales que presentan baja elasticidad, es decir, es preciso realizar una fuerza considerable para deformarlos. Ejemplos de Materiales Rígidos: Madera, plástico, fierros, metales entre otros.

¿Qué es rigido y flexible?

Un material flexible no puede moldearse y solo acepta cambios de forma al doblarse. Un material rígido puede no ser duro. Por ejemplo, la madera es un material rígido pero tiene poca dureza, ya que es necesaria una fuerza relativamente escasa para perforarla, en comparación, por ejemplo, con el acero.