¿Qué es más sano, la sandía o el melón?
Preguntado por: Samuel Chacón | Última actualización: 27 de agosto de 2025Puntuación: 4.9/5 (12 valoraciones)
Ambas son excelentes para mantener la hidratación, pero la sandía puede tener una ligera ventaja debido a su mayor contenido de agua. Respecto al contenido calórico, la sandía es ligeramente más baja en calorías. Ambas son ricos en vitamina C y A, pero el melón puede tener un poco más de vitamina A y B6.
¿Quién tiene más azúcar, sandía o melón?
Muchas personas prefieren el melón porque, si está en su punto, resulta más dulce. Sin embargo, la sandía en realidad contiene más azúcar que éste. El sorbitol que contiene esta fruta con la carne roja hace que, aunque tenga tanta agua, tampoco le falte el sabor.
¿Qué es mejor para perder peso, el melón o la sandía?
Tanto la sandía como el melón son excelentes opciones para bajar de peso gracias a su bajo contenido calórico y alto contenido de agua . Bansal destacó que la sandía tiene un contenido calórico ligeramente menor por porción, lo que la convierte en una opción preferida para quienes controlan de cerca su consumo de calorías.
¿Qué es más digestivo, el melón o la sandía?
Pero a su vez, el melón posee mucha más fibra que la sandía ayudando al sistema digestivo y a la saciedad que produce al comerlo en estado natural (en forma de fruta, en lugar de jugos o batidos).
¿Qué engorda menos, el melón o la sandía?
Los datos no engañan y la realidad es que el contenido calórico de ambas frutas es extremadamente bajo y casi igual. El melón contiene 36 kcal y la sandía 30kcal por 100g. Por tanto, no hay prácticamente diferencias entre ambas frutas en cuanto al impacto calórico aunque el melón está ligeramente por encima.
4 BENEFICIOS de la SANDÍA para la SALUD 🍉💚 (Propiedades Medicinales y Cómo Comerla)
¿Qué es mejor para la salud, la sandía o el melón?
Ambas son excelentes para mantener la hidratación, pero la sandía puede tener una ligera ventaja debido a su mayor contenido de agua. Respecto al contenido calórico, la sandía es ligeramente más baja en calorías. Ambas son ricos en vitamina C y A, pero el melón puede tener un poco más de vitamina A y B6.
¿La sandía tiene mucha azúcar?
Aunque Johnston afirma que la sandía satisface los antojos de dulce, contiene menos azúcar que muchas otras frutas populares . Los mangos, las uvas, las cerezas y las peras tienen más gramos de azúcar por porción que la sandía. Sin embargo, la sandía aún contiene unos 17 gramos por rebanada, así que es mejor no consumirla en exceso de una sola vez.
¿Qué tiene más fibra, sandía o melón?
Los melones tienen más fibra que la sandía y más gramos de proteína por cada raja de melón cortado. El melón tiene casi el doble de azúcares que la sandía, pero sigue siendo un porcentaje muy pequeño en comparación con la cantidad de agua que contienen.
¿La sandía es una fruta inflamatoria?
Los estudios demuestran que comer sandía reduce el marcador inflamatorio PCR . También es rica en el carotenoide beta-criptoxantina, que puede reducir el riesgo de artritis reumatoide (AR). Además, es rica en licopeno, un antioxidante que puede ayudar a proteger contra ciertos tipos de cáncer y reducir el riesgo de infarto, afirma Dulan.
¿Cuál es el alimento más difícil de digerir para tu estómago?
Alimentos ricos en grasas
Los alimentos fritos contienen mucha grasa, al igual que muchos otros alimentos que no se fríen. La crema espesa, la mantequilla y las carnes grasas, como el tocino , pueden ser muy difíciles de digerir, lo que puede provocar calambres, problemas intestinales y otros problemas digestivos.
¿Qué es más nutritivo, el melón o la sandía?
Ambos aportan un gran aporte de hidratación, pero el melón supera a la sandía en lo que respecta a vitaminas A y C, potasio y contenido de fibra .
¿Cuántos kilos puedo bajar comiendo sandía?
Pero si lo que quieres es adelgazar rápidamente, lo mejor es hacer la dieta de la sandía, un plan dietético que promete ayudarte a perder de 2 a 4 kilos en solo 5 días. Ten en cuenta que esta dieta es muy baja en calorías y que, por lo tanto, no se recomienda alargarla durante más de 5 días.
¿Los melones queman la grasa del vientre?
Las zanahorias, los melones de invierno, los melones amargos y los pepinos son conocidos por su alto contenido de agua, su riqueza en fibra y vitaminas, además de ser bajos en calorías, lo que ayuda a sentirse lleno por más tiempo y a reducir la grasa abdominal .
¿Qué tiene más vitamina C, la sandía o el melón?
El melón es superior a la sandía en cuanto a su contenido de vitamina C, debido a que aporta 32 mg por solo 6 mg de la sandía. En cuanto a ß-carotenoides, el melón presenta 670 gramos y la sandía 175 gramos.
¿Cuál es la diferencia entre melón y sandía?
Tamaño y apariencia: Las sandías son mucho más grandes que los melones comunes . Si bien los melones suelen ser más pequeños y esféricos o ligeramente alargados, las sandías pueden alcanzar un tamaño considerable, a menudo ovalados u oblongos, y tienen una cáscara gruesa con una piel exterior verde y una pulpa interior jugosa, dulce, roja o rosada.
¿Qué frutas no elevan el azúcar en sangre?
Las naranjas, limones, limas y pomelos son excelentes opciones para mantener estables los niveles de azúcar en sangre porque tienen un IG bajo y son ricas en vitamina C y fibra, lo que ayuda a ralentizar la absorción de azúcar en el cuerpo.
¿Cuándo no comer sandía?
En el único caso en el que no conviene consumir la sandía es en caso de alergia. Tanto si tenemos sospecha o confirmación de la alergia a un alimento debemos evitar su consumo. En el caso de la sandía se debe proceder de la misma manera, así como evitar otras cucurbitáceas, como el melón, pepino, calabaza y calabacín.
¿Qué fruta desinflama más?
Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes y otros nutrientes que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Las frutas y verduras más efectivas para disminuir la inflamación articular son las bayas, las cerezas, las uvas, el brócoli y las espinacas.
¿La sandía es mala para los triglicéridos?
La ingesta de sandía redujo los triglicéridos , el colesterol LDL y las sustancias reactivas al ácido tiobarbitúrico y mejoró el colesterol HDL y la capacidad antioxidante total (P < 0,05).
¿Qué le hace el melón a tu sistema digestivo?
Previene el estreñimiento : Un alto nivel de fibra dietética es esencial para promover la evacuación intestinal y la salud digestiva. La fibra aumenta el volumen de las heces y facilita la evacuación intestinal. Fortalece el sistema inmunitario: El melón cantalupo está repleto de fitonutrientes. Estos fitonutrientes fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a combatir enfermedades.
¿Cuál es la fruta más rica en fibra?
Las verduras que aportan mayor cantidad de fibra son las verduras tiernas cocidas, como espárragos, remolachas, champiñones, alcachofas, judías verdes y calabaza. Las frutas más ricas en fibra son las manzanas, plátanos, melocotones, peras y ciruelas.
¿Qué engorda menos, la sandía o el melón?
En cuanto al contenido calórico, hay una ligera diferencia, aunque pequeña: mientras que en el melón tendremos unas 28 kcal, para la sandía será un poco menos, 21 kcal.
¿Qué tiene más azúcar, el plátano o la sandía?
La sandía no tiene un contenido de azúcares naturales especialmente alto, con un 7 % aproximadamente (7 g por 100 g) . Su alto contenido de humedad, de alrededor del 92 %, diluye considerablemente los azúcares y la hace bastante saciante. Otras frutas tienen un contenido mucho mayor, como el mango o el plátano (13 % de azúcares), las uvas rojas (16 %) o la pera (12 %).
¿Qué tanto sube la glucosa la sandía?
Al tener un contenido bajo de fibra, la sandía es la fruta con mayor índice glucémico que existe y, a pesar de ello, se considera un alimento saludable. Si el índice glucémico máximo es el que origina la glucosa pura y se expresa con un 100 sobre 100, la sandía tiene un índice glucémico de 75 sobre 100.
¿Los diabéticos pueden comer sandía?
Sin embargo, contiene azúcares naturales que pueden elevar el nivel de azúcar en la sangre. Esto plantea una pregunta importante: "¿Es la sandía buena para las personas con diabetes?". La respuesta es sí. Puedes consumir sandía incluso si tienes diabetes , ya que una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
¿Qué remedio natural es bueno para los zumbidos en los oídos?
¿Cómo te avisa la diabetes?