¿Qué es flexibilidad en educación fisica y sus tipos?
Preguntado por: Andrea Centeno | Última actualización: 23 de marzo de 2022Puntuación: 4.9/5 (14 valoraciones)
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. No genera movimiento, sino que lo posibilita.
¿Qué es flexibilidad y sus tipos?
La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible. Esta capacidad viene condicionada por dos factores principales: el tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos implicados.
¿Cuáles son los 4 tipos de flexibilidad?
- Método Estático Pasivo. ...
- Método Estático Activo. ...
- Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP). ...
- Método Balístico.
¿Cuántos son los tipos de flexibilidad?
Hay 2 tipos de flexibilidad: activa y pasiva. Dentro de la activa se distingue la dinámica, la estática y la mixta. A continuación procederemos a explicar la flexibilidad activa dinámica, activa estática y pasiva, dado que la flexibilidad mixta es una mezcla entre la flexibilidad activa y estática.
¿Cuáles son los tipos de ejercicios de flexibilidad?
- Estiramientos.
- Zancada con rotación.
- Step back squat.
- Warm up roll.
- Postura del gato o Marjaryasana.
- Estiramiento de espalda en arco.
- Wall climb.
- Estiramiento de aductores.
?Conoce ¿Qué es la FLEXIBILIDAD?| Educación Física y deporte
¿Cuáles son los 3 tipos de flexibilidad?
(2001), describen tres tipos de flexibilidad: anatómica, activa y pasiva.
¿Qué es la flexibilidad activa y pasiva?
La flexibilidad activa : que es la capacidad de ejecutar movimientos en una articulación dada por intermedio de las fuerzas musculares internas. La flexibilidad pasiva : es la amplitud articular que se logra por la intervención de fuerzas externas.
¿Qué es la flexibilidad activa?
Flexibilidad activa: es la amplitud máxima de una articulación o de movimiento que puede alcanzar una persona sin ayuda externa, lo cual sucede únicamente a través de la contracción y distensión voluntaria de los músculos del cuerpo.
¿Qué es flexibilidad activa ejemplos?
Flexibilidad activa: ocurre cuando los movimientos son realizados por el propio deportista. En este caso, la máxima amplitud se realiza sin ayuda, con el movimiento realizado por la acción de sus músculos. Un ejemplo sería una posición forzada de yoga.
¿Qué es la flexibilidad estática activa?
La flexibilidad estática es cuando una persona estire una parte de su cuerpo hasta un punto cómodo y mantenerlo por un periodo de tiempo. ... Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. ...
¿Cuáles son los tipos de ejercicios?
El ejercicio tiene pues dos componentes principales: cardiorespiratorio y musculoesquelético, además de otros como coordinación, equilibrio..., por ello se suele hablar de dos tipos de ejercicio: ejercicios de resistencia cardiorespiratoria (caminar, nadar, bicicleta, baile...) y ejercicios de fuerza y flexibilidad ...
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