¿Qué es el sobrepeso grado 1?
Preguntado por: Lara Santiago Hijo | Última actualización: 27 de febrero de 2026Puntuación: 4.5/5 (7 valoraciones)
Sobrepeso (no obesidad), si el IMC es de 25.0 a 29.9. Obesidad clase 1 (de bajo riesgo), si el IMC es de 30 a 34.9. Obesidad clase 2 (riesgo moderado), si el IMC es de 35 a 39.9. Obesidad clase 3 (de alto riesgo), si el IMC es igual o mayor a 40.
¿Qué significa tener obesidad tipo 1?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, una persona presenta obesidad cuando su IMC es ≥ a 30 Kg/m2. A su vez es posible clasificar la obesidad en 3 categorías: grado I (30.0 a 34.9 Kg/m2), grado II (35.0-39.9 Kg/m2) y grado III u obesidad mórbida (≥40.0 Kg/m2).
¿Cuántos kilos es obesidad grado 1?
Sobrepeso: 25 – 29.9. Obesidad grado 1: 30 – 34.9. Obesidad grado 2: 35 – 39.9.
¿Qué puedo hacer si tengo obesidad tipo 1?
Una persona con riesgo de convertirse en obesa tipo 1 tiene que restringir esta clase de productos, apostando por comidas naturales con bajo contenido en grasas. Al mismo tiempo, debe acudir a un nutricionista que supervise su progreso y le recete una dieta orientada a disminuir las calorías.
¿Qué debe comer una persona con obesidad tipo 1?
-Preferir agua simple en lugar de refresco, aguas de frutas, o jugos naturales o industrializados. -Preferir alimentos a la plancha, hervidos o al horno, en lugar de fritos, empanizados o capeados. -Preferir fruta como postre. -Evitar consumo de sal de mesa.
Perder peso con obesidad grado 1 ( IMC entre 30 - 35 Kg/m2)
¿Qué pasa si estoy en obesidad grado 1?
Su riesgo de desarrollar problemas de salud como enfermedades del corazón, accidente cerebrovascular y problemas renales aumenta si tiene obesidad y estos factores de riesgo: Presión arterial alta (hipertensión) Colesterol o triglicéridos altos en la sangre.
¿Cuál es la dieta para la clase 1?
Los cereales, las legumbres, las verduras, las frutas, la leche, los huevos y la carne son alimentos saludables. Todos son necesarios para una dieta equilibrada. Todos estos alimentos tienen un contenido equilibrado de carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y vitaminas.
¿Cuál es el tratamiento para la obesidad de grado 1?
- Enfoque multidisciplinario.
- Intervenciones dietéticas y plan de alimentación personalizado.
- Actividad física y ejercicio regular.
- Terapias farmacológicas específicas.
- Cirugía bariátrica y otras intervenciones quirúrgicas.
- Procedimientos endoscópicos.
¿Cuáles son los síntomas de la obesidad tipo 1?
- Dificultad para dormir, apnea del sueño, o somnolencia diurna.
- Dolor en la espalda o articulaciones.
- Sudoración excesiva.
- Fatiga.
- Infecciones en los pliegues cutáneos.
- Intolerancia al calor.
- Disnea o falta de aire.
¿Cuántos kilos se considera sobrepeso?
Si su IMC es menos de 18.5, se encuentra dentro del rango de peso insuficiente. Si su IMC es entre 18.5 y 24.9, se encuentra dentro del rango de peso normal o saludable. Si su IMC es entre 25.0 y 29.9, se encuentra dentro del rango de sobrepeso. Si su IMC es 30.0 o superior, se encuentra dentro del rango de obesidad.
¿Cómo puedo perder peso si tengo sobrepeso?
Una de las mejores maneras de perder grasa corporal es a través de una actividad física aeróbica constante, como una caminata rápida. Realiza por lo menos 30 minutos de actividad física aeróbica la mayoría de los días de la semana.
¿Cuál es el peso ideal según la altura?
Entre 1.62m y 1.65m, peso saludable mínimo 50 kg y peso saludable máximo 65 kg. Entre 1.68m y 1.70m, peso saludable mínimo 57 kg y peso saludable máximo 69 kg. Entre 1.73m y 1.75m, peso saludable mínimo 57 kg y peso saludable máximo 74 kg. Entre 1.78m y 1.80m, peso saludable mínimo 60 kg y peso saludable máximo 78 kg.
¿Qué órganos afectan la obesidad?
Tener un exceso de grasa entraña graves consecuencias para la salud, como enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopatías y accidentes cerebrovasculares), diabetes de tipo 2, afecciones osteomusculares como la artrosis y algunos tipos de cáncer (de endometrio, mama y colon).
¿Cuáles son las recomendaciones para las personas con obesidad de grado 1?
Sirve raciones pequeñas en platos pequeños, esto con la finalidad de que la persona pueda apreciar un mayor volumen de alimentos en un menor tamaño. Establece horarios fijos de comidas. Evita el consumo de alimentos frente a la televisión o computadora. Incluye diariamente en tu alimentación verduras y frutas.
¿Cuál es la diferencia entre sobrepeso y obesidad?
El sobrepeso es una afección que se caracteriza por una acumulación excesiva de grasa. La obesidad es una compleja enfermedad crónica que se define por una acumulación excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
¿Cuáles son los 4 tipos de obesidad?
Obesidad grado 1 (bajo riesgo): IMC 30-34 kg/m2. Obesidad grado 2 (riesgo moderado): IMC 35-39,9 kg/m2. Obesidad grado 3 u obesidad mórbida (riesgo alto): IMC 40-49,9 kg/m2. Obesidad grado 4 u obesidad extrema (riesgo muy alto): IMC >50 kg/m2.
¿Es grave la obesidad tipo 1?
El exceso de peso corporal agrava sobremanera el riesgo de sufrir patologías como la hipertensión, la diabetes, diversas cardiopatías y algunos tipos de cáncer, como los gastrointestinales.
¿Cómo salir de la obesidad tipo 1?
Los expertos aconsejan realizar un mínimo de cinco ingestas de alimentos al día en raciones reducidas, así como seguir un patrón alimentario cercano a la dieta mediterránea, es decir, bajo en grasas y rico en frutas y verduras. En cuanto al deporte, la constancia es fundamental.
¿Qué debe comer una persona con obesidad?
Se recomienda un alto consumo de verduras y hortalizas. Lo ideal es consumir al menos cinco raciones diarias entre frutas y verduras. Grasa y aceites. Utiliza métodos de cocción que precisen poca grasa (plancha, horno, papillote), reduciendo el uso de frituras, salsas grasas y rebozados.
¿Cuál es un tratamiento efectivo para bajar de peso?
- Benzfetamina, Fendimetrazina (Bontril, Obezine, Phendiet, Prely-2)
- Dietilpropión (Tenuate)
- Liraglutida (Sexenda)
- Naltrexona combinada con bupropión (Contrave)
- Fentermina (Adipex-P, Ionamin, Phentercot, Phentride, Pro-Fast)
- Fentermina combinada con topiramato (Qsymia)
¿Cuál es el efecto del Ozempic en el cuerpo?
Ozempic® puede bajar el riesgo de eventos cardiovasculares serios, como ataque cerebral, infarto o muerte en adultos con diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas confirmadas. Ozempic® puede ayudarle a perder algo de peso. Ozempic® no es para perder peso.
¿Cómo se cura la obesidad y el sobrepeso?
Estos cambios generalmente incluyen la reducción de la ingesta de calorías, la elección de alimentos nutritivos y ricos en fibra dietética, disminuir el tamaño de las porciones y evitar alimentos altamente procesados, ricos en grasas saturadas y azúcares refinados.
¿Que alimentos no debe consumir una persona con diabetes tipo 1?
Coma menos sal, azúcar y alimentos con alto contenido de carbohidratos refinados (galletas dulces y saladas, y gaseosas, por nombrar algunos). Su meta individual de carbohidratos se basa en su edad, nivel de actividad, medicamentos que toma y otros factores.
¿Cómo es la alimentación de la clase alta?
Los grupos de clase alta consumen alimentos que significan exclusividad y acceso a alimentos raros; mientras que los grupos de clase baja, por otro lado, consumen alimentos fácilmente disponibles.
¿Que alimentos son buenos para la diabetes tipo 1?
✔ Variedad de alimentos con proteínas, como carnes magras, pollo, pavo, pescado, mariscos, huevos, frutos secos, semillas y productos de soja. Corte la grasa de las carnes y sáquele la piel a las de ave. ✔ Aceites, como el de oliva, canola y cártamo. Evite la grasa de cerdo y la manteca.
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