¿Qué comer para no inflamar el estómago?

Preguntado por: Dario Gimeno  |  Última actualización: 5 de febrero de 2022
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El pescado blanco y las carnes magras, o simplemente con poca grasa, son una buena alternativa para solucionar la hinchazón del vientre pues son fáciles de digerir y aptos para una dieta blanda. La acción eupéptica de ciertas plantas aumenta la producción de los jugos gástricos y mejora la digestión.

¿Qué comer para que no se inflama el estómago?

Para lidiar con esta condición, nada mejor que revisar nuestra dieta y apostar por un tipo de alimentación que sea más ligera y fácil de digerir. En este sentido, es importante apostar por carnes magras, arroz blanco y cocciones que sean ligeras como al vapor, al horno, a la plancha, etc.

¿Qué alimentos no inflaman?

6 alimentos antiinflamatorios
  • Cúrcuma. Se ha demostrado que la cúrcuma tiene grandes propiedades antiinflamatorias, por eso la llaman el Ibuprofeno natural.
  • Semillas de lino y chía. ...
  • Vegetales de hoja verde. ...
  • Crucíferas. ...
  • Alimentos probióticos. ...
  • Frutos del bosque.

¿Qué alimentos inflaman el estómago?

11 alimentos que hinchan la barriga y provocan gases
  • Bebidas con gas. Los refrescos y todas aquellas bebidas que contienen gas suelen provocar hinchazón. ...
  • Alimentos «light» ...
  • Lácteos. ...
  • Crucíferas. ...
  • Fibra en exceso. ...
  • Pan blanco. ...
  • Chicle. ...
  • Legumbres.

¿Qué verduras no inflaman?

Adiós al vientre hinchado
  • Un remedio natural para eludir los síntomas de la distensión abdominal es incluir tomate, espárragos y pepinos a la dieta. ...
  • “Los germinados de alfalfas y las lentejas son excelentes para tu organismo, puesto que contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales.

Qué comer cuando tienes mal el estómago | Saber Vivir | La 2

28 preguntas relacionadas encontradas

¿Qué fruta ayuda a desinflamar?

Las 5 mejores frutas antiinflamatorias
  1. Piña, el mejor antiinflamatorio natural. La piña es una de las mejores frutas antiinflamatorias que podemos consumir dentro de la dieta. ...
  2. Limón, ácido y con alto contenido en antioxidantes. ...
  3. Papaya, una aliada para la digestión. ...
  4. Cerezas. ...
  5. Manzanas.

¿Qué fruta es buena para la pesadez?

Ciruelas, papaya o piña, las frutas aliadas para la digestión. Al igual que hay alimentos que provocan gases o hinchazón, también existen otros que pueden facilitar el proceso de digestión.

¿Cómo aliviar la sensación de llenura?

Algunos de los remedios caseros más populares para aliviar el malestar estomacal y la indigestión incluyen:
  1. Beber agua. ...
  2. Evitar acostarse. ...
  3. Jengibre. ...
  4. Menta. ...
  5. Tomar un baño de tina tibio o utilizar una bolsa de calentamiento. ...
  6. Dieta BRAT. ...
  7. Evita fumar y beber alcohol. ...
  8. Evitar alimentos difíciles de digerir.

¿Cuáles son las cosas más dificiles de digerir?

Estos son algunos de los que suelen dar más problemas:
  • Huevo. "En líneas generales son los alimentos más grasos los que nos cuesta más digerir. ...
  • Fritos. Las frituras suelen ser especialmente difíciles de digerir, sobre todo si las tomamos fuera de casa. ...
  • Mantequilla. ...
  • Leche. ...
  • Lechuga. ...
  • Espinacas. ...
  • Carne roja. ...
  • Bollería.

¿Qué comer para una mejor digestion?

A continuación, te detallamos algunos de los alimentos saludables para una buena digestión:
  • Verduras. Por ejemplo, las espinacas, las cebollas y la coliflor son ricas en vitaminas y minerales, y previenen los problemas digestivos.
  • Fruta. ...
  • Aceite de oliva. ...
  • Pescado. ...
  • Caldos caseros. ...
  • Alimentos probióticos. ...
  • Infusiones.

¿Qué verduras inflaman el colon?

Verduras flatulentas como la col, coliflor, brócoli y las coles de Bruselas. Cebolla. Legumbres. Lácteos.

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