¿Qué beneficios le trae usted cómo estudiante el desarrollo de la resistencia?

• Fortalece el corazón. ...
• Controlar la presión arterial. ...
• Mejora la capacidad cardiorrespiratoria. ...
• Regula y aumenta el HDL, el colesterol bueno.
• Mantiene estables los niveles de azúcar ayudándonos a prevenir la diabetes tipo 2.
• Mejora tu estado de ánimo.

¿Cuáles son los beneficios de la velocidad?

¿Cuáles son los principales beneficios al correr?

Mantiene el cuerpo en forma. Uno de los principales beneficios de correr es el aumento de la capacidad aeróbica; también el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general. Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades.

¿Qué es la velocidad y en qué beneficia tener buena velocidad en las capacidades físicas?

Definición

Según Dick, la velocidad es la capacidad de movimiento de una extremidad o de parte del sistema de palancas del cuerpo, o de todo el cuerpo con la mayor velocidad posible. Según Mora, es la cualidad física que permite realizar acciones motrices en el menos tiempo posible.

¿Qué es la resistencia en educación física?

Resistencia: La resistencia es poder resistir durante determinado tiempo un acto o ejercicio, como por ejemplo correr o el ciclismo. Pues estos dependen de tiempo haciendo eso, para poder llegar a la meta. Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.

¿Qué beneficios tiene la resistencia cardiovascular?

Mejora la función del corazón y las arterias coronoarias. Disminuye los triglicéridos y el colesterol “malo (LDL) y, por el contrario, aumenta el colesterol “bueno” (HDL. Incrementa la masa muscular si se complementa la actividad aeróbica con ejercicios de fuerza. Disminuye el estado inflamatorio.

¿Cuáles son los beneficios de la resistencia cardiovascular?

¿Cuáles son los tipos de resistencia en educación física?

Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.

¿Cuáles son las características de la resistencia en educación física?

Consiste en realizar un esfuerzo físico de manera continuada, sin interrupción ni pausas. En este tipo se produce un equilibrio entre el consumo y el aporte de oxígeno, por lo que deben ser ejercicios con ritmo constante y moderado; con gran volumen y poca intensidad.

¿Cuáles son las características de la resistencia fisica?

La resistencia es la capacidad física básica que permite al deportista soportar una carga física durante el mayor tiempo posible retardando la aparición de la fatiga. Dependiendo del tiempo e intensidad de la actividad, encontramos tres tipos de resistencia: Aeróbica, Anaeróbica y Aláctica.

¿Qué significa resistencia y flexibilidad?

Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica. La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse.

¿Qué es la velocidad Cuál es la importancia de la velocidad?

La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones deportivas es primordial, ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la que se realice.

¿Qué es la velocidad en Educación Física?

Zatsiorski (1994) define la cualidad física de la velocidad como “la capacidad de un individuo de realizar diferentes acciones motrices en determinadas condiciones en un tiempo mínimo”.

¿Qué es la velocidad en educación fisica?

Qué es velocidad educación física

Se podría decir de forma sencilla que la velocidad en educación física es la capacidad física que permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible. De manera genérica se podría decir que la velocidad aumenta con la fuerza.

¿Cuáles son las características de la fuerza en educación fisica?

La fuerza está englobada dentro de las capacidades físicas básicas condicionales, así como la resistencia, velocidad y flexibilidad; que se vinculan a la posibilidad de realizar un movimiento en la menor cantidad de tiempo posible, vencer una resistencia gracias a la tensión, mantener un esfuerzo en el tiempo o ...

¿Cuáles son las características de la capacidad aerobica?

Dentro de las principales características de la capacidad aeróbica podemos encontrar: Ritmo sostenido, sin interrupciones. Esfuerzo sostenido, sin necesidad de aumentar la intensidad del ejercicio. Ejercicios de larga duración.

¿Cuáles son los 3 tipos de resistencia?

¿Cuáles son los 4 tipos basicos de la resistencia cardiovascular?

¿Qué es resistencia cardiovascular ejemplos?

La resistencia cardiovascular es la capacidad de mantener una frecuencia cardíaca y respiratoria aumentada durante un tiempo prolongado. En el proceso, el sistema circulatorio y el respiratorio deben suministrar energía a los músculos activos para lograr así mantener la actividad física de manera sostenida.

¿Cómo se desarrolla la resistencia cardiovascular?

En el desarrollo de la resistencia cardio-respiratoria es muy importante el modo o el tipo de actividad utilizado. Andar, correr, montar en bicicleta, nadar, bailar, remar, esquí de fondo, subir y bajar escaleras son los más utilizados.

¿Qué ejercicios te ayudan a mejorar el sistema cardiovascular?