¿Qué bebida puedo tomar para los espasmos musculares?
Preguntado por: Srta. Zoe Sanabria Segundo | Última actualización: 27 de febrero de 2026Puntuación: 4.3/5 (41 valoraciones)
Bebe jugos claros, como jugo de manzana, o una bebida deportiva que tenga electrolitos. Haz estiramientos suaves de flexibilidad articular y masajéate suavemente el grupo muscular afectado. No hagas actividades extenuantes durante algunas horas después de que hayan desaparecido los calambres musculares por calor.
¿Qué puedo tomar si tengo un espasmo muscular?
Si el músculo aún sigue dolorido después de aplicar calor y hielo, se pueden usar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (como ibuprofeno o naproxeno) para ayudar con el dolor. En casos más graves, su proveedor puede prescribir medicamentos antiespasmódicos.
¿Qué bebida detiene los calambres musculares?
Beba abundante agua y otros líquidos. Limite o evite bebidas con alcohol. Asegúrese de comer alimentos saludables (especialmente si está embarazada) con alto contenido de calcio, potasio y magnesio.
¿Qué fruta es buena para los espasmos musculares?
Para prevenir un calambre, Tasat recomienda suplementar el consumo de estos cuatro minerales con los siguientes alimentos: Frutas y verduras ricas en potasio, entre ellas: naranja, tomate, papa, brócoli y banana.
¿Cómo eliminar los espasmos musculares de forma natural?
Estilo de vida y remedios caseros
Cambia la posición de las piernas y repite con la otra pierna. Si tienes un calambre, estas medidas pueden ayudarte: Haz estiramientos y masajes. Estira el músculo acalambrado y frótalo suavemente.
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¿Qué hierba es buena para los espasmos musculares?
La amapola de California, la manzanilla, la melisa, la pasiflora, la tila y la valeriana tienen además acción antiespasmódica, por lo que se utilizan en caso de dolores acompañados de espasmos.
¿Qué hacer para no tener espasmos musculares?
Tomar suficiente agua y estirar los músculos antes de hacer cualquier ejercicio o movimiento repetitivo puede ayudar a evitar los espasmos musculares. Algunas personas experimentan calambres musculares en las piernas durante la noche. Estirar las extremidades antes de acostarse puede ayudar a evitar que esto ocurra.
¿Qué vitamina detiene los espasmos musculares?
Anteriormente, demostramos que la suplementación con vitamina K2 disminuye la frecuencia, duración y gravedad de los calambres musculares y es segura para los pacientes de hemodiálisis (17).
¿Los plátanos detienen los espasmos musculares?
En conclusión: Los plátanos podrían ayudar con los calambres al reponer los niveles de electrolitos, pero la evidencia científica al respecto es insuficiente . Aunque no alivian los calambres, los plátanos, junto con otras frutas y verduras, contribuyen a una dieta saludable.
¿Qué alimentos quitan los dolores musculares?
- Vegetales de hoja verde como el brócoli, las coles, la espinaca y las acelgas.
- Los frutos secos como las semillas, las nueces y las almendras.
- Los frutos rojos como las cerezas, las fresas y los arándanos.
- El aceite de oliva.
¿Qué elimina los calambres rápidamente?
Estire el músculo acalambrado y frótelo suavemente . Para un calambre en la pantorrilla, mantenga la pierna recta mientras acerca la parte superior del pie del lado acalambrado hacia la cara. También intente ponerse de pie con el peso sobre la pierna acalambrada y presionar firmemente. Esto también ayuda a aliviar un calambre en la parte posterior del muslo.
¿Qué puedo beber antes de acostarme para prevenir los calambres?
Se ha sugerido que beber de 2 a 3 onzas de agua tónica antes de acostarse puede prevenir los calambres en las piernas durante la noche.
¿Qué infusión es buena para los calambres?
Infusión de manzanilla: Esta infusión puede ayudar a relajar los músculos y prevenir calambres debido a sus propiedades antiespasmódicas.
¿Qué enfermedad causa espasmos musculares?
La distonía es un trastorno del movimiento que hace que los músculos se contraigan. Esto puede ocasionar movimientos de torsión u otros movimientos que se producen repetidamente y que no están bajo el control de la persona. Cuando la afección afecta a una parte del cuerpo, se denomina distonía focal.
¿Cuál es un relajante muscular natural potente?
- Magnesio.
- Valeriana.
- Manzanilla.
- Lavanda.
- Cúrcuma.
- Jengibre.
- Aceite de menta.
- Aceite de árnica.
¿Cuánto tarda en quitarse un espasmo muscular?
Los calambres musculares generalmente ocurren en los músculos de la pierna, y la mayoría de las veces en las pantorrillas. Los calambres suelen durar algunos segundos o minutos. Una vez que se haya aliviado, es posible que el área quede dolorida por algunas horas o días.
¿Qué remedio natural es bueno para los espasmos musculares?
Estar activo también lo ayuda a mantener sus músculos relajados. El ejercicio aeróbico, como nadar y los ejercicios de fortalecimiento son útiles tanto como practicar deportes y realizar las tareas diarias.
¿Cómo se controlan los espasmos musculares?
Detener cualquier acción que haya provocado el calambre, por ejemplo, correr. Frotar y estirar suavemente el músculo acalambrado. Usar una almohadilla térmica o una bolsa de hielo para ayudar a relajar los músculos tensos y aliviar el dolor.
¿Qué hace la banana en los músculos?
Lo primero es que es un buen aliado para la recuperación muscular por su alto contenido en potasio. Un solo plátano aporta hasta un 23% del potasio que el organismo necesita al día. Esto quiere decir que contribuye al buen mantenimiento de los músculos, evitando, por tanto, los espasmos musculares.
¿Qué comer para evitar espasmos musculares?
¿Cuáles son los mejores alimentos para evitar calambres musculares? Una dieta rica en hortalizas, frutas, legumbres y frutos secos permite obtener el potasio suficiente para realizar actividad física intensa y prevenir problemas como los calambres.
¿Qué falta de vitamina produce espasmos musculares?
La carencia de vitamina D produce dolor muscular, debilidad y dolor en los huesos en las personas de todas las edades. Los calambres musculares (tetania) suelen ser el primer síntoma de raquitismo infantil; se deben a una concentración baja de calcio en la sangre resultado de una carencia grave de vitamina D.
¿Qué vitamina es buena para los espasmos?
- Vitamina D: ...
- Vitamina B12: Mantiene saludables las células nerviosas y los glóbulos rojos. ...
- Magnesio: Participa en más de 300 reacciones enzimáticas, incluida la función muscular. ...
- Potasio: Regula el equilibrio de líquidos y la función muscular.
¿Qué remedio es relajante muscular?
- Carisoprodol.
- Ciclobenzaprina.
- Diazepam.
- Metocarbamol.
¿Cuál es el mejor magnesio para calambres?
Malato de magnesio
Si te preguntas cuál es el mejor magnesio para los músculos, el malato es el tuyo. El malato de magnesio, contenido en KocoMag, apoya la salud muscular y contribuye a un impulso natural de energía diaria.
¿Qué enfermedades provocan rigidez muscular?
- Esclerosis lateral amiotrófica.
- Distrofia muscular.
- Miastenia grave.
- Atrofia muscular espinal.
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