¿Qué alimentos necesita nuestra microbiota intestinal?

¿Cómo alimentar mi microbiota intestinal?

Comer alimentos con bajo aporte energético y ricos en fibras y vegetales garantiza el mantenimiento de la diversidad y el buen funcionamiento de nuestra microbiota intestinal, también llamada flora intestinal, flora humana o microflora.

¿Qué alimenta la microbiota?

Según Martens, “de los principales grupos de nutrientes que consumimos, la fibra es el componente de nuestra dieta que alimenta directamente a nuestra microbiota intestinal”. Cuando comemos proteínas, por ejemplo, las digerimos y absorbemos en nuestro intestino delgado.

¿Cómo fortalecer la microbiota intestinal?

Evita el consumo de tabaco y alcohol, lleva un estilo de vida relajado, practica yoga y meditación, mastica muy bien la comida e incorpora alimentos con probióticos a tu alimentación, pues contienen bifidobacterias que ayudarán a recuperar y mantener el equilibrio de la flora intestinal.

¿Cuál es el mejor probiótico para restaurar la flora intestinal?

El probiótico GloryFeel es el mejor probiótico del mercado, esto lo dice las calificaciones que le dan los usuarios de 10 sobre 10 en amazon. Este Probiótico para la flora intestinal contiene Inulina y Lactobacillus gasseri. Asimismo, cada cápsula contiene 10 mil millones de UFC por día.