¿Qué acelera la caída del cabello?
Preguntado por: Iker Acosta | Última actualización: 16 de febrero de 2026Puntuación: 5/5 (25 valoraciones)
La falta de nutrientes clave como hierro, zinc, biotina y vitaminas del complejo B puede debilitar el cabello y provocar su pérdida. Por eso, mantener una dieta equilibrada con una variedad de alimentos ricos en estos nutrientes es esencial para tu salud capilar.
¿Qué es lo que más hace caer el cabello?
Cirugía mayor, enfermedad grave, sangrado súbito. Estrés emocional intenso. Dietas drásticas, especialmente las que no contienen suficiente proteína. Fármacos, incluso retinoides, pastillas anticonceptivas, betabloqueadores, bloqueadores de los canales del calcio, ciertos antidepresivos, AINE (incluyendo ibuprofeno)
¿Qué cosas aumentan la caída del cabello?
Varios trastornos pueden ocasionar la pérdida temporal o permanente del cabello, los cuales incluyen los cambios hormonales del embarazo, trabajo de parto, la menopausia y los problemas de tiroides.
¿Qué factores aceleran la caída del cabello?
Existen múltiples causas que producen la caída del cabello. Una dieta carente de nutrientes esenciales, problemas de tiroides, déficit de hierro, infecciones, estrés, anemia, exceso de cosméticos (tintes, …), son factores que colaboran con la alopecia.
¿Cómo frenar de inmediato la caída del cabello?
- Alimentación balanceada: Una dieta rica en proteínas, vitaminas y minerales es esencial para mantener la salud capilar. ...
- Masajes en el cuero cabelludo: Los masajes suaves en el cuero cabelludo estimulan la circulación sanguínea y promueven el crecimiento del cabello.
Una Guía Simple para Frenar Tu CAÍDA de Cabello
¿Cómo detener la caída del cabello rápidamente?
Las opciones más comunes incluyen: Minoxidil (Rogaine). El minoxidil de venta libre viene en forma de líquido, espuma y champú. Para que sea más eficaz, aplica el producto en la piel del cuero cabelludo una vez al día para las mujeres y dos veces al día para los hombres.
¿Qué vitamina me falta si se me cae el pelo?
Vitamina D
La vitamina D juega un papel en la regeneración de los folículos pilosos. Su falta está relacionada con la alopecia. Fuentes: exposición al sol, pescados grasos y productos lácteos. Beneficios: promueve el crecimiento capilar y previene la caída excesiva.
¿Por qué se me cae el pelo si estoy joven?
En el caso del cabello de los adolescentes, este puede caerse o debilitarse en caso de llevar una dieta baja en nutrientes como pueden ser vitaminas y minerales. Este fenómeno de pérdida capilar en la adolescencia se hace más evidente cuando los jóvenes se someten a dietas extremas buscando un cambio físico.
¿Qué empeora la caída del cabello?
La edad, el estrés, la mala alimentación, ciertas enfermedades y los efectos secundarios de los medicamentos o tratamientos médicos también pueden causar la caída del cabello.
¿Qué hacer si se te cae mucho el pelo?
- Lávatelo como de costumbre. ...
- Sécate el pelo mediante golpecitos suaves con la toalla, en vez de frotándolo.
- Deja secar el pelo al aire; no uses secador.
- Usa un peine, en vez de un cepillo, y espera a que se seque para peinarlo.
¿Cómo fortalecer el pelo para que no se caiga?
- Sigue una dieta rica en verduras y proteínas. ...
- Asegúrate de tomar suficiente sol. ...
- Date un masaje en el cuero cabelludo y usa un champú suave que proteja el pelo. ...
- Reduce el nivel de estrés en tu vida. ...
- Extra de biotina, aminoácidos y plantas para la caída capilar.
¿Qué productos hacen que se te caiga el pelo?
- Azúcar. El azúcar es el enemigo de la melena, siendo causante de alopecia tanto en hombres como en mujeres. ...
- Embutidos y grasas. ...
- Pescados y mariscos crudos. ...
- Alcohol. ...
- Refrescos. ...
- Sodio. ...
- Aporta los nutrientes necesarios. ...
- No consumir o disminuir su consumo.
¿Qué medicamentos estropean el pelo?
- Anticoagulantes. ...
- Antidepresivos, estabilizadores del estado de ánimo, medicamentos para el trastorno bipolar. ...
- Medicamentos antimicrobianos para la tuberculosis. ...
- Medicamentos para la artritis y la inflamación. ...
- Medicamentos para la presión arterial.
¿Por qué me cae mucho el pelo?
Estrés: las altas dosis de estrés en nuestro día a día y el exceso de preocupaciones hacen que este modo de vida acelerado sea una de las causas principales por las que nuestro organismo no funcione a la perfección. El estrés afecta a la hormona llamada cortisol, principal causante de la pérdida del cabello.
¿Cuándo se cae más el pelo?
Generalmente, la mayoría de las personas experimenta una mayor caída del cabello durante el otoño y la primavera. Durante el otoño, especialmente entre los meses de septiembre y noviembre, nuestro cabello se enfrenta a un proceso conocido como «efluvio telógeno estacional».
¿Qué es malo para la caída del pelo?
Según ha contado la experta en dermofarmacia, Paula Martín Clares, en una entrevista publicada en La Voz de Galicia para evitar la caída del pelo hay que evitar: el azúcar, la sal, la cafeína y el alcohol.
¿Cuál es el mejor alimento para el cabello?
La coliflor, brócoli, guisantes, alcachofas y frutas como el plátano y la uva. Durante el invierno hay que tomar también alimentos ricos en Vitamina C (cítricos), debido a la poca exposición solar.
¿Cómo puedo detener la caída del cabello de forma urgente?
- Busca un shampoo contra la caída del cabello. ...
- Elige un acondicionador para cabello que sea nutritivo. ...
- Usa tratamientos para fortalecer el cabello. ...
- Desenreda tu cabello con delicadeza.
¿Cuál es la mejor vitamina para la caída del pelo?
La respuesta a esta pregunta es que entre las mejores vitaminas para fortalecer el pelo, las más importantes y cuya ausencia provoca una mayor caída del pelo son la vitamina B, entre ellas la biotina, la vitamina A o el zinc.
¿Qué comer para el pelo no se caiga?
- Pescados grasos (salmón, sardinas, caballa). ...
- Huevos. ...
- Nueces y semillas. ...
- Espinacas y otras verduras de hoja verde. ...
- Zanahorias. ...
- Aguacates. ...
- Lentejas. ...
- Frutos rojos (fresas, arándanos, frambuesas).
¿Cuáles son los 11 síntomas de que te falta vitamina D?
- Dolor muscular.
- Fatiga.
- Dolor óseo.
- Depresión.
- Dificultad para dormir.
- Pérdida del cabello.
- Problemas en la piel.
- Falta de apetito.
¿Cuáles son las causas de la caída del cabello en las mujeres?
La causa más común de la caída capilar femenina, al igual que ocurre en los hombres, es el factor hereditario y la edad, con el añadido de las alteraciones hormonales que se producen en etapas como el embarazo, postparto y menopausia.
¿Qué champú es bueno para la caída del pelo?
- Champú DermaXPro de H&S.
- Champú anticaída de DS Laboratories.
- Champú anticaída de Pilexil.
- Champú anticaída de ISDIN.
- Champú anticaída de Revitalash Cosmetics.
- Champú anticaída de Kérastase.
- Champú anticaída de Klorane.
- Champú anticaída de Ducray.
¿Cómo hacer que salga pelo nuevo?
- Lleva una dieta con muchas proteínas. ...
- Toma las vitaminas adecuadas. ...
- Prueba los tratamientos con zumos naturales de verduras. ...
- Hazte masajes regulares en el cuero cabelludo. ...
- Consulta a tu médico sobre el Finasteride. ...
- Trata tu cabello lo menos posible. ...
- Incluye biotina en tu dieta.
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