¿Por qué me apetece chocolate por la noche?
Preguntado por: Beatriz Gallego | Última actualización: 10 de agosto de 2025Puntuación: 4.6/5 (14 valoraciones)
Se produce un pico de glucosa y nuestro cuerpo producirá más insulina para reducir esa glucosa, momento en el que la famosa antojo de dulces. En chocolate también es un alimento que estimula la producción de serotoninaun neurotransmisor asociado a la sensación de felicidad y bienestar.
¿Qué le falta al cuerpo cuando pide chocolate?
Cuando el organismo detecta un déficit de serotonina, demanda que se consuma chocolate para regular los niveles indicados. ¿Por qué bajan los niveles de serotonina? Hay diferentes razones, pero las más habituales son el estado de ansiedad y el estrés, la malnutrición o la falta de un nutriente en concreto.
¿Cuáles son los efectos de comer chocolate por la noche?
Comer chocolate por la noche no solo satisface un antojo, sino que también puede aportar beneficios para la salud. Gracias a su contenido en magnesio y triptófano, el chocolate ayuda a relajar los músculos, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, favoreciendo un sueño reparador.
¿Por qué tengo antojo de chocolate durante la noche?
Así que la próxima vez que tengas antojo de algo, piensa por qué. Un atracón de chocolate, ya sea por la noche o en cualquier momento, puede ser señal de comer por motivos emocionales, provocado por el estrés, la soledad, la tristeza, el vacío, la ansiedad u otros estados emocionales difíciles .
¿Qué causa el antojo de chocolate?
El chocolate contiene un compuesto químico natural, denominado teobromina, que es un derivado de la metilxantina, un grupo de alcaloides que estimulan el sistema nervioso central. Y “todo lo que activa el sustrato nervioso del refuerzo se puede convertir en algo adictivo”.
🍫 ¿ES BUENO COMER CHOCOLATE ANTES DE DORMIR? BENEFICIOS DEL CHOCOLATE POR LA NOCHE 🍫
¿Qué vitamina te falta si se te antoja el chocolate?
Así, el deseo irrefrenable de comer chocolate suele estar asociado con una falta de vitamina B, magnesio y ácidos grasos, que bien puede combatirse con otros alimentos más saludables como las uvas, el repollo, las nueces o un buen filete.
¿Qué significa tener muchas ganas de chocolate?
El antojo de chocolate en personas adictas causa euforia, júbilo y una gran sensación de bienestar. Es por esto que se considera al alimento como un producto afrodisiaco.
¿Qué comer para quitar el antojo de chocolate?
- Chocolate: generalmente cuando tenemos antojo de chocolate, el organismo requiere magnesio; este antojo se puede sustituir con nueces, semillas de girasol, vegetales y frutas.
¿Por qué siento que mi cuerpo me pide azúcar?
Ante situaciones de estrés nuestro cerebro comienza aumenta los niveles de cortisol, una hormona que actúa como neurotransmisor en nuestro cerebro. Considerada como la hormona del estrés, tiene como objetivo aumentar el nivel de azúcar en sangre, de ahí la necesidad del consumo de dulces.
¿Qué pasa si comes chocolate al despertar?
Otro de los datos a tener en cuenta es que el consumo de chocolate por la mañana disminuye la glucosa en ayunas. Así, el chocolate podría mejorar la homeostasis de la glucosa al hacer más lenta la digestión y absorción de los carbohidratos.
¿Engorda comer chocolate por la noche?
De hecho, según una investigación del Hospital Brigham and Women de Boston, el chocolate no engorda. ¡Estamos de enhorabuena! Para realizar este estudio, se eligió a 19 mujeres posmenopáusicas que consumían 100 gramos de chocolate al día (por la mañana, por la tarde o por la noche) y se comprobó que no cogieron peso.
¿Cuándo no se debe comer chocolate?
Qué personas no deberían comer chocolate
Por otro lado, considerando que el chocolate es un producto con una alta cantidad de azúcares y grasas saturadas, es un alimento contraindicado para personas con diabetes, obesidad, problemas digestivos o hepáticos.
¿Cuál es la mejor hora para comer chocolate?
Según los expertos, las dos mejores horas para comer chocolate son por la mañana (junto al desayuno) o por la noche (antes de ir a dormir). Por un lado, estudios como el llevado a cabo por la catedrática Marta Garaulet, de la Universidad de Murcia, y el doctor Frank A.J.L.
¿Qué libera el cuerpo cuando come chocolate?
Por si fuera poco, el solo hecho de comer chocolate ocasiona que el cuerpo produzca endorfinas, una hormona que produce bienestar y la sensación de estar felices o alegres.
¿Qué pasa si tengo ansiedad y como chocolate?
Tomar chocolate negro reduce el estrés según la ciencia
Y es que "contiene flavonoides que ayudan a relajarnos, mejoran el flujo sanguíneo y disminuyen la presión arterial, lo que además beneficia al corazón".
¿Cuáles son los beneficios del chocolate para el cuerpo de una mujer?
Tiene efectos positivos sobre la salud de la piel
Otro efecto positivo tiene que ver con algo que ya mencionamos, y es que al mejorar la circulación sanguínea, el chocolate también ayuda a que las células de la piel reciban una mayor cantidad de oxígeno y de nutrientes esenciales para su bienestar.
¿Por qué tengo ganas de comer cosas dulces por la noche?
Si no come lo suficiente a lo largo del día, puede tener antojo de azúcar a última hora de la tarde o por la noche. Cuando el azúcar en sangre baja, su cuerpo necesita glucosa. Los alimentos y bebidas azucarados elevan rápidamente su nivel de glucosa en sangre. Es un hábito.
¿Cuando el cuerpo te pide chocolate?
La necesidad que tenemos de consumir chocolate responde totalmente a un fenómeno químico que se produce en el organismo , concretamente se debe a una disminución de la serotonina del organismo, algo que repondremos con la ingesta de alimentos como el chocolate.
¿Cómo se siente cuando te falta azúcar en el cuerpo?
Algunos síntomas, como el hambre o la sudoración, se presentan cuando el azúcar en la sangre es solo ligeramente bajo. Los síntomas más graves, tales como pensamiento confuso o convulsiones, pueden presentar cuando el azúcar en la sangre es mucho menor (menos de 54 mg/dL o 3.0 mmol/L).
¿Qué comer cuando tienes ansiedad en la noche?
Consume alimentos ricos en hidratos de carbono complejos, como los granos integrales, por ejemplo, avena, quinua, y panes y cereales integrales. Evita los alimentos que contienen hidratos de carbono simples, como las comidas y bebidas azucaradas. Bebe mucha agua.
¿Qué pasa si como mucho dulce en la noche?
El consumo de azúcar en exceso puede desencadenar una respuesta hormonal en el cuerpo, aumentando los niveles de insulina y cortisol. Estas hormonas pueden interferir con el ritmo natural del sueño y generar dificultades para mantenerse dormido durante la noche.
¿Qué tomar en vez de chocolate?
Las frutas secas, como los dátiles, los higos y las ciruelas, ofrecen un dulzor natural y pueden satisfacer los antojos de azúcar forma saludable. Ricos en fibra, vitaminas y minerales, los frutos secos pueden ser una excelente alternativa al chocolate negro.
¿Qué vitamina me falta si se me antoja el chocolate?
El cuerpo necesita magnesio y está creando el deseo de chocolate para que obtengan más del magnesio necesario.
¿Qué beneficios tiene comer chocolate por la noche?
Comer chocolate cada noche no es perjudicial, siempre y cuando no nos pasemos. Además, hay que tener en cuenta que el chocolate no es un alimento fácil de digerir, por lo que si comemos tres onzas o más por la noche, dificultaremos el proceso digestivo, y ello puede conducir a problemas para lograr un sueño reparador.
¿Qué significa que me gusta mucho el chocolate?
La gratificación que produce el chocolate tiene que ver con la liberación de dopamina en el cerebro que también se libera antes situaciones placenteras o con otros alimentos que relacionamos con el placer.
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