¿Por qué es malo dormir al lado del teléfono?
Preguntado por: Sra. Silvia Mercado | Última actualización: 24 de noviembre de 2025Puntuación: 4.8/5 (30 valoraciones)
La constante conexión a través del móvil puede generar ansiedad y estrés. Dormir con el dispositivo a mano puede agravar estos problemas, ya que la presión para responder mensajes y estar siempre disponible puede afectar el bienestar emocional, especialmente si se reciben mensajes negativos.
¿Qué pasa si duermes al lado de tu teléfono?
Interfiere con los ciclos de sueño
Además, también se ha demostrado que la exposición a la luz azul, en especial durante la noche, interfiere con los ritmos naturales de tu cuerpo, lo que puede destruir tus ciclos de sueño y hacer que muchas noches te encuentres acostado en la cama sin poder dormir.
¿Qué efectos produce en tu cerebro dormir al lado del teléfono?
Investigaciones científicas han demostrado que la exposición prolongada a la radiación electromagnética puede dañar la barrera hematoencefálica, provocando una pérdida de albúmina en el cerebro . Incluso la actividad de la glucosa en sangre cerebral se acelera por las ondas inalámbricas del teléfono.
¿Qué tan lejos debe estar el celular al dormir?
De acuerdo con la inteligencia artificial para reducir la exposición a la luz azul y minimizar las distracciones se recomienda mantener el celular a al menos un metro de distancia mientras se duerme. Además, la IA siguiere considerar activar el modo nocturno o usar filtros de luz azul antes de dormir.
¿Dónde es el mejor lugar para dejar el teléfono móvil para dormir?
Entonces, ¿dónde debemos dejar el teléfono por la noche? Lo mejor para tu descanso es dejar el smartphone lo más lejos posible de la cama o mejor dicho, tan cerca como sea imprescindible. No obstante, el mejor lugar para dejar el teléfono por la noche es la cocina, el pasillo o el salón.
¿Qué riesgos de salud puede causar dormir cerca del celular?
¿Qué pasa si duermo con el móvil cerca?
Según el experto, pasar la noche con el móvil en la mesilla o debajo de la almohada no supone problema alguno, ya que la radiación que este emite cuando no se usa es extremadamente baja. "De hecho, también lo es cuando se usa y se encuentra muy por debajo de los límites de seguridad", añade.
¿A qué distancia debe estar tu teléfono cuando duermes?
Intenta dejar el teléfono en otra habitación mientras duermes. O, si necesitas tener el teléfono en tu habitación para que suene el despertador, asegúrate de que esté al menos a un metro de distancia de ti.
¿Qué pasa si dejo mi teléfono cerca de mí cuando duermo?
Según un estudio del Journal of Adolescent Health, el uso de la tecnología, y en concreto de los teléfonos móviles cerca de la hora de acostarse reduce la calidad y la duración del sueño.
¿A qué distancia debes mantener el teléfono para evitar la radiación?
Aumenta tu distancia del teléfono. Mantener unos centímetros (como máximo, 1,2 metros o más ) entre tú y tu dispositivo reducirá considerablemente la cantidad de radiación que absorbe tu cuerpo.
¿Dónde poner el celular al dormir?
La ubicación en la que dejamos nuestros celulares al momento de dormir es un factor determinante en nuestro descanso, pues asegura un descanso realmente confortante. Con esto en cuenta, Mayo Clinic recomienda ubicarse siempre este dispositivo a una distancia mínima de 30 cm del rostro.
¿Es perjudicial dormir al lado del teléfono mientras se carga?
Cuando este calor no se puede liberar fácilmente debido a espacios reducidos, existe el riesgo de causar quemaduras o, en casos más graves, incendios . Por lo tanto, colocar un teléfono cargándose debajo de la almohada se considera una de las prácticas más peligrosas para los usuarios de smartphones.
¿Qué pasa con la radiación del celular?
La IARC ha clasificado a los campos de radiofrecuencia (RF) como “posibles carcinógenos para humanos”, de acuerdo con evidencia limitada de un posible aumento en el riesgo de tumores del encéfalo (cerebrales) entre los usuarios de teléfonos celulares, y evidencia insuficiente para otros tipos de cáncer.
¿Qué pasa si duermo con el celular cargando al lado de la cama?
Una de las principales consecuencias de tener el móvil cargando cerca de la cama es la interrupción del sueño. Las notificaciones, alertas y llamadas inesperadas pueden despertarnos durante la noche, lo que interrumpe el ciclo de sueño.
¿Cómo evitar la radiación del celular al dormir?
Personas adultas deben dormir de siete a ocho horas diarias.
Esto impide a la persona dormir de forma adecuada. Para evitar complicaciones se deben establecer horarios de descanso y evitar el uso de dispositivos móviles por lo menos dos horas antes de dormir, con el objetivo de conciliar el sueño de inmediato.
¿Dónde debería estar tu teléfono mientras duermes?
Algunos estudios revelan que la exposición prolongada a la radiación de radiofrecuencia (RFR) puede conllevar riesgos, como dormir cerca del teléfono. Dado que la sensibilidad de cada persona a la RFR es diferente, el consenso general es que es mejor mantener el teléfono celular al menos a un metro de distancia al dormir.
¿Qué teléfono móvil emite más radiación?
El Motorola Edge es el smartphone con mayor emisión de radiación. Según la Tasa de Absorción Específica (SAR), la emisión de radiación del Motorola Edge es de 1,79 vatios por kilogramo.
¿Qué causa dormir cerca del teléfono?
La constante conexión a través del móvil puede generar ansiedad y estrés. Dormir con el dispositivo a mano puede agravar estos problemas, ya que la presión para responder mensajes y estar siempre disponible puede afectar el bienestar emocional, especialmente si se reciben mensajes negativos.
¿Qué pasa si duermes al lado de tu teléfono?
Se ha demostrado que los teléfonos inteligentes producen radiación dañina que altera algunos procesos de autorregulación, como nuestro reloj biológico o el ritmo cardíaco. Como resultado, dormir con el teléfono cerca puede provocar pesadillas, dificultades para dormir y otros problemas .
¿Qué tan lejos debe estar el celular para dormir?
1 hora de desconexión: apaga todos los aparatos una hora ante de acostarte. Modo silencio: si no puedes apagar el móvil, ponlo en silencio. O mejor, pon el modo avión. Distancia considerable: mantén los aparatos a unos 2 o 3 metros de la cama.
¿Cómo afectan los teléfonos al sueño?
La luz azul que emite la pantalla del celular inhibe la producción de melatonina, la hormona que regula el ciclo sueño-vigilia (también conocido como ritmo circadiano). Esto dificulta aún más conciliar el sueño y despertarse al día siguiente.
¿A cuántos pies de distancia deberías dormir de tu teléfono?
Mantén tu teléfono lo más lejos posible de ti. Si lo quieres en tu habitación, intenta mantenerlo al menos a 30 cm de distancia de tu cuerpo, preferiblemente a 90 cm o más . Activa el modo avión cuando duermas. Esto ayudará a disminuir la exposición a la radiación EMF.
¿A qué distancia puedes alejarte del teléfono inteligente sin dejar de estar conectado?
El alcance de Bluetooth entre los dispositivos emparejados depende de la clase de potencia de Bluetooth que utiliza cada dispositivo: Clase 1: hasta 100 m/300 pies . Clase 2: hasta 10 m/30 pies .
¿Dónde dejar el móvil para dormir?
Los expertos recomiendan que el celular se coloque a una distancia mínima de un metro del lugar donde se duerme. Esto significa que no es aconsejable dejar el dispositivo en la cama o debajo de la almohada, una práctica común que puede traer consecuencias negativas.
¿Está bien dormir después de usar un teléfono?
Aunque pueda resultar tentador usar la computadora o el teléfono antes de acostarse, estudios han demostrado que estos dispositivos pueden interferir con el sueño al suprimir la producción de melatonina (Ver fuente), una hormona natural que se libera por la noche para ayudarte a sentirte cansado y con ganas de dormir.
¿Es malo dejar el móvil encendido toda la noche?
¿Es malo dejar mi teléfono encendido de noche? No, mantener un iPhone encendido en horas nocturnas no afectará su desempeño. Simplemente podrías alargar un poco más su vida útil si lo apagas y reinicias de vez en cuando.
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