¿Es malo dormir cerca de la radiación del teléfono?
Preguntado por: Daniel Antón | Última actualización: 12 de diciembre de 2025Puntuación: 4.4/5 (42 valoraciones)
Según el experto, pasar la noche con el móvil en la mesilla o debajo de la almohada no supone problema alguno, ya que la radiación que este emite cuando no se usa es extremadamente baja.
¿Qué pasa si duermes al lado de tu teléfono?
Interfiere con los ciclos de sueño
Además, también se ha demostrado que la exposición a la luz azul, en especial durante la noche, interfiere con los ritmos naturales de tu cuerpo, lo que puede destruir tus ciclos de sueño y hacer que muchas noches te encuentres acostado en la cama sin poder dormir.
¿Dormir al lado del teléfono afecta tu sueño?
Ya sea que te expongas a la luz azul justo antes de acostarte o cuando tu teléfono se ilumine durante la noche con notificaciones, tu ciclo de sueño se verá afectado negativamente . Es muy probable que te despiertes aturdido o con falta de sueño.
¿Qué pasa si dejo mi teléfono cerca de mí cuando duermo?
Según un estudio del Journal of Adolescent Health, el uso de la tecnología, y en concreto de los teléfonos móviles cerca de la hora de acostarse reduce la calidad y la duración del sueño.
¿Qué pasa si duermo con el móvil cerca?
Cuáles son los riesgos a la salud de dormir junto al celular
Tumores del nervio acústico y de la glándula salival. Menor conteo y calidad de esperma en los hombres. Efectos en el aprendizaje y la memoria. Dolores de cabeza y problemas del sueño en ambos sexos.
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¿Qué tan lejos debe estar el celular al dormir?
De acuerdo con la inteligencia artificial para reducir la exposición a la luz azul y minimizar las distracciones se recomienda mantener el celular a al menos un metro de distancia mientras se duerme. Además, la IA siguiere considerar activar el modo nocturno o usar filtros de luz azul antes de dormir.
¿Es perjudicial dormir al lado del teléfono mientras se carga?
Cuando este calor no se puede liberar fácilmente debido a espacios reducidos, existe el riesgo de causar quemaduras o, en casos más graves, incendios . Por lo tanto, colocar un teléfono cargándose debajo de la almohada se considera una de las prácticas más peligrosas para los usuarios de smartphones.
¿A qué distancia debe estar tu teléfono cuando duermes?
Algunos estudios revelan que la exposición prolongada a la radiación de radiofrecuencia (RFR) puede conllevar riesgos, como dormir cerca del teléfono. Dado que la sensibilidad de cada persona a la RFR es diferente, el consenso general es que es mejor mantener el teléfono celular al menos a un metro de distancia al dormir.
¿Qué enfermedades puede causar el uso del teléfono celular?
Los cánceres de encéfalo y del sistema nervioso central son de mayor preocupación porque los teléfonos se sostienen cerca de la cabeza. También se ha descubierto que la radiación ionizante (una forma de radiación de mayor energía que la emitida por los teléfonos celulares) causa algunos cánceres de encéfalo.
¿Qué pasa si duermo con el celular cargando al lado de la cama?
Una de las principales consecuencias de tener el móvil cargando cerca de la cama es la interrupción del sueño. Las notificaciones, alertas y llamadas inesperadas pueden despertarnos durante la noche, lo que interrumpe el ciclo de sueño.
¿Cuáles son los efectos secundarios de usar el teléfono por la noche?
Usar el teléfono móvil antes de acostarse o incluso después de apagar la luz es un hábito común entre muchos adultos jóvenes. Sin embargo, este hábito poco saludable puede provocar retrasos en la hora de acostarse, pérdida de sueño, patrones irregulares de sueño y vigilia, mala calidad del sueño y mayor cansancio durante el día [2–4].
¿Cuáles son las desventajas del modo avión?
Sin entretenimiento en internet : Los servicios de streaming y los juegos en línea no estarán disponibles. Imposibilidad de usar aplicaciones de viajes compartidos: Servicios como Uber o Lyft no funcionarán, lo que dificulta el transporte. Limitaciones en los servicios de emergencia: En algunas regiones, el modo avión puede interferir con las llamadas de emergencia.
¿Dónde dejar el móvil para dormir?
Entonces, ¿dónde debemos dejar el teléfono por la noche? Lo mejor para tu descanso es dejar el smartphone lo más lejos posible de la cama o mejor dicho, tan cerca como sea imprescindible. No obstante, el mejor lugar para dejar el teléfono por la noche es la cocina, el pasillo o el salón.
¿Qué pasa con la radiación del celular?
La IARC ha clasificado a los campos de radiofrecuencia (RF) como “posibles carcinógenos para humanos”, de acuerdo con evidencia limitada de un posible aumento en el riesgo de tumores del encéfalo (cerebrales) entre los usuarios de teléfonos celulares, y evidencia insuficiente para otros tipos de cáncer.
¿Cómo afecta el móvil al sueño?
Al estar expuestos por tiempos prolongados a pantallas de dispositivos, disminuye la secreción de melatonina, hormona que regula el ciclo del sueño y vigilia, y aumenta los niveles de cortisol, hormona del estrés. Esto impide a la persona dormir de forma adecuada.
¿Cuáles son los 10 efectos nocivos de la radiación de los teléfonos móviles?
Los científicos han reportado diversos efectos adversos para la salud derivados del uso de teléfonos celulares, como cambios en los patrones de sueño, ralentización de la actividad cerebral y cambios en el tiempo de reacción. También se atribuye a las radiaciones de radiofrecuencia la interferencia con diversos dispositivos médicos y electrónicos, como marcapasos y ciertos audífonos.
¿Dónde poner el celular para dormir?
La ubicación en la que dejamos nuestros celulares al momento de dormir es un factor determinante en nuestro descanso, pues asegura un descanso realmente confortante. Con esto en cuenta, Mayo Clinic recomienda ubicarse siempre este dispositivo a una distancia mínima de 30 cm del rostro.
¿Qué tan lejos debemos dormir del celular?
1 hora de desconexión: apaga todos los aparatos una hora ante de acostarte. Modo silencio: si no puedes apagar el móvil, ponlo en silencio. O mejor, pon el modo avión. Distancia considerable: mantén los aparatos a unos 2 o 3 metros de la cama.
¿Cuánto tiempo debo permanecer alejado de mi teléfono antes de acostarme?
¿Cuánto tiempo antes de acostarme debo dejar de usar pantallas? Detener las actividades relacionadas con pantallas al menos una hora antes de acostarme le da al cerebro la oportunidad de relajarse y le indica al cuerpo que es hora de dormir. Sin embargo, si amplías ese intervalo a 90 minutos o 2 horas, los beneficios pueden ser aún mayores.
¿Por qué es malo dormir al lado del teléfono?
Se ha demostrado que los teléfonos inteligentes producen radiación dañina que altera algunos procesos de autorregulación, como nuestro reloj biológico o el ritmo cardíaco . Como resultado, dormir con el teléfono cerca puede provocar pesadillas, dificultades para dormir y otros problemas.
¿Qué pasa si duermo al lado de mi teléfono?
Interfiere con los ciclos de sueño
Lo que pasa también es que, cuando el teléfono o la televisión están muy cerca, tu cerebro sigue atento a los dispositivos, así que no empieza a relajarse y apagarse para poder dormir.
¿Es malo estar en una llamada toda la noche?
Según una investigación realizada en 2016 por Liese Exelmans y Jan Van den Bulck, estar en llamadas telefónicas durante la noche mostró una mayor latencia del sueño (tiempo que tarda una persona en quedarse dormida), una menor eficiencia del sueño, más alteraciones del sueño y más disfunción diurna en adultos.
¿Es dañino dormir con el celular cerca?
Cuáles son los riesgos a la salud de dormir junto al celular
Entre los riesgos que se ha determinado que pueden asociarse con esta practica se encuentra los siguientes: Riesgo ligeramente mayor de cáncer cerebral. Tumores del nervio acústico y de la glándula salival. Menor conteo y calidad de esperma en los hombres.
¿A qué distancia debes mantener el teléfono para evitar la radiación?
Aumenta tu distancia del teléfono. Mantener unos centímetros (como máximo, 1,2 metros o más ) entre tú y tu dispositivo reducirá considerablemente la cantidad de radiación que absorbe tu cuerpo.
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