¿Cuántos carbohidratos hay en 100 gramos de espinaca?
Preguntado por: Ing. Arnau Chacón Tercero | Última actualización: 10 de abril de 2022Puntuación: 4.3/5 (3 valoraciones)
Las espinacas están compuestas en su mayoría por agua (92%). Su contenido en grasa (0,3-0,65 g por 100 g de parte comestible) e hidratos de carbono (3,4 g por 100 g de parte comestible) es muy bajo.
¿Qué carbohidratos hay en la espinaca?
- Calorías: 31 kcal.
- Proteínas: 2,6 g.
- Hidratos de carbono: 1,2 g.
- Grasas: 0,3 g.
- Fibra: 6,3 g.
- Calcio: 90 mg.
- Hierro: 4 mg.
- Magnesio y hierro 'no hemo', que se absorbe con más dificultad que el 'hemo' (el hierro de origen animal), son los minerales más destacados de las espinacas.
¿Cuántas calorías tiene 100 gramos de espinaca hervida?
7 calorías. 0.86 gramos (g) de proteína. 30 miligramos (mg) de calcio.
¿Cuál es el valor nutricional de la espinaca?
81 gramos por cada 100 gramos de producto fresco. Proteínas, fibra, hierro, potasio, folatos, vitamina C, A, E y β-carotenos. El valor nutritivo de las espinacas radica en su contenido en vitaminas y minerales. En concreto, este alimento es fuente de folatos, vitamina C y vitamina A y vitamina E.
¿Que nos aportan las espinacas?
La espinaca es una fuente excelente de vitaminas K, A, C y ácido fólico. También es rica en manganeso, magnesio, hierro y vitamina B2. La vitamina K es importante para la salud de los huesos y es difícil encontrar vegetales con más vitamina K que la espinaca.
ESPINACAS CALORIAS - Cuántas Calorías tienen las espinacas -Información Nutricional de las espinacas
¿Cuántos gramos de espinaca comer al día?
La cantidad recomendada de espinacas al día es de 200 gramos por persona, si está es cocinada, pero si la consumes fresca 75 gramos serán suficientes para que aproveches todos sus beneficios.
¿Cuántas calorías tienen 200 gramos de espinaca?
Hay 80 calorías en Espinacas Cocidas (Frescas) (200 g).
¿Cuántas calorías tiene 300 gramos de espinacas?
Hay 69 calorías en Espinacas (300 g).
¿Cuántas calorías tienen las acelgas cocidas?
Hay 38 calorías en Acelga Cocida (100 g).
¿Cuánto pesa una planta de espinaca?
La espinaca hoja se presenta en diferentes formas: Espinaca hojas bloque. Porciones de espinaca de hojas con un peso de aprox. 30 ó 50 gramos - en espera de la línea de producción.
¿Cuánto pesa un atado de acelga cocido?
Acelga En Paquete X 500 Gr.
¿Cuánto pesa un paquete de espinaca?
Atado de espinaca 300 gramos aprox, 10 hojas.
¿Qué cantidad de maní se puede comer por día?
El maní es alto en calorías, por lo que su consumo debe limitarse a cuatro porciones de 40 gramos a la semana y sin sal (un puñado).
¿Qué tipo de carbohidratos tiene el maní?
Cien gramos de maní aporta 590 calorías. Una porción adecuada de maní va desde los 30 a 50 gramos que es un puñado pequeño. Según las Tablas Peruanas de Composición de Alimentos el 27.1% de la semilla es proteína, 16.9% carbohidratos, 8% fibra y 51% grasa vegetal.
¿Cuántas calorías tiene 100 gramos de maní tostado?
Hay 585 calorías en Maní Tostado en Seco (sin Sal) (100 g).
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