¿Cuánto reposo en cama se necesita para una hernia discal?
Preguntado por: Paula Valdivia | Última actualización: 31 de diciembre de 2025Puntuación: 4.4/5 (36 valoraciones)
Reposo. Puede ayudar a reducir los síntomas un período corto de reposo en cama, que no dure más de dos o tres días. Durante este tiempo, además de reducir la actividad, se debe evitar cargar peso, flexionar del tronco o adoptar posturas asimétricas.
¿Cuántos días de reposo por hernia discal?
Reposo. Por lo general, uno o dos días de reposo en cama ayudarán a aliviar el dolor de espalda y de piernas. Sin embargo, no debe permanecer en reposo más tiempo.
¿Cómo reposar con una hernia discal?
La mejor postura es de lado con una almohada entre las piernas o boca arriba con una almohada debajo de las rodillas. Evite flexionar excesivamente las piernas hacia el pecho.
¿Cuánto tarda en desinflamar una hernia de disco?
Las hernias discales suelen curarse en cuatro o seis semanas, aunque pueden tardar más o menos en función de la gravedad de la lesión. Además, el protocolo de tratamiento que utilices puede influir en el tiempo de recuperación.
¿Cuándo deja de doler una hernia discal?
Tener dolor debido a una hernia discal es bastante habitual, se estima que el 80% de las personas van a tener problemas de espalda en algún momento de su vida. Cuando tenemos dolor provocado por una hernia discal, lo normal es que en 8-12 semanas este desaparezca.
Hernia Discal: Cómo Sanar en 6 Etapas
¿Es bueno caminar si se tiene una hernia discal?
¿Es bueno andar si se tiene una hernia discal? Una hernia discal lumbar puede ser incapacitante, pero caminar puede ser un excelente ejercicio para mejorar el dolor. Se debe cuidar la postura, caminar con la columna recta y evitar los movimientos bruscos. Para mejorar, lo ideal es solicitar asesoría de un profesional.
¿Cuánto dura una crisis de hernia discal?
En la mayoría de personas que desarrolla dolor de espalda, sea debido a una hernia de disco u otro problema, los síntomas generalmente pasan en cuestión de seis u ocho semanas.
¿Cómo saber si su hernia discal está empeorando?
En busca de entumecimiento o pérdida de la sensibilidad. Reflejos musculares, que pueden estar más lentos o ausentes. Fuerza muscular, que puede ser más débil. Postura o la forma de la curvatura de la columna.
¿Cuánto dura la fase aguda de una hernia discal?
Hasta 4 meses puede durar la primera fase aguda de esta lesión, y cualquier recaída alargará esta fase tan dolorosa e incapacitante. Ayúdate de los medicamentos si necesitas calmar tu dolor pero respeta el reposo y el tratamiento fisioterápico, no lo dejes antes de tiempo.
¿Cómo hacer pasar el dolor de hernia de disco?
Aplica calor o frío. Al principio, se pueden utilizar compresas frías para aliviar el dolor y la inflamación. Después de unos días, podrías cambiar a un calor suave para dar alivio y comodidad. Evita demasiado reposo en cama.
¿Qué no se debe hacer cuando hay hernia discal?
Las personas con una hernia de disco deben evitar realizar actividades extenuantes durante su recuperación. Las personas deberían evitar todos los ejercicios que causan dolor, o que sienten que están empeorando el dolor. Si experimentan ciática, es necesario que eviten los ejercicios de isquiotibiales.
¿Cómo debe sentarse una persona con una hernia discal?
Este abombamiento discal mantenido en el tiempo dará lugar a protusiones discales y finalmente a hernias. Entonces, ¿cómo nos sentamos? Debemos sentarnos sobre los isquiones y no sobre el sacro. Los isquiones son los huesos que notas bajo los glúteos y para sentarte sobre ellos debes colocar tu espalda recta.
¿Cómo barrer con una hernia discal?
Al barrer o fregar, mueva la escoba o fregona lo más cerca posible de sus pies (1) y hágalo tan solo por el movimiento de los brazos, sin seguirlos con la cintura, asegurándose de que su columna vertebral se mantiene constantemente vertical y no inclinada (2).
¿Cuántos días de baja por hernia discal?
De forma general, ante una microdiscectomía o una operación de artroplastia discal o ADR, el paciente suele volver al trabajo al cabo de 3 o 4 semanas si este no requiere esfuerzos (oficina).
¿Es bueno el calor para las hernias discales?
Para el tratamiento de las hernias discales, es más recomendable aplicar calor que frío. El calor ayuda a aumentar la circulación en la zona afectada, lo cual es muy efectivo para relajar la musculatura de la espalda.
¿Cómo eliminar una hernia discal sin cirugía?
El manejo tradicional de la hernia discal consiste en ofrecer corticoides y otros antinflamatorios por vía oral al paciente hasta que la hernia cure sola. A pesar de los tratamientos, hasta el 20% de los pacientes con hernia discal pueden sufrir complicaciones o no curarse.
¿Cuántos días de reposo en cama hay que esperar por una hernia discal?
Anteriormente, a las personas con hernia discal se les solía recomendar guardar cama durante una o dos semanas . Sin embargo, hoy en día se recomienda mantenerse activo. Esto se debe a que permanecer acostado durante mucho tiempo puede debilitar los músculos y los huesos, lo que puede causar otros problemas.
¿Es mejor descansar o moverse con una hernia discal?
El ejercicio y la fisioterapia suelen ser partes importantes de la recuperación de una hernia discal. El médico suele sugerir limitar las actividades durante 2 o 3 días, pero no recomienda reposo en cama . Realizar actividades y ejercicios suaves fortalecerá los músculos que sostienen la columna vertebral y reducirá la presión sobre ella.
¿Cuando tienes hernia discal, ¿puedes caminar?
Por lo tanto, es fundamental consultar a un médico especialista en medicina del dolor para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado. En conclusión, andar con hernia discal suele ser beneficioso, siempre y cuando se haga con precaución y atención a las señales del cuerpo.
¿Cómo sé si mi hernia discal está mejorando?
Poder girar, doblarse y moverse sin dolor es una clara señal de que la hernia discal se está curando. Esta nueva libertad indica que la compresión nerviosa se está aliviando y que la zona se está recuperando.
¿Cuánto dura desinflamar una hernia discal?
Sin embargo, aunque está información pueda parecer alarmante, tienes que saber que la gran mayoría de las hernias discales se curan solas , por otro lado más del 80% de las hernias de disco se curan sin cirugía , con tratamiento médico en menos de 2 meses.
¿Qué es lo más grave de una hernia discal?
Una hernia de disco puede evolucionar sin dolor o con dolor moderado o esporádico en las fases iniciales y convertirse en uno de los principales síntomas graves de hernia discal a medida que empeora la condición del paciente. A mayor intensidad del dolor, por regla general, más grave es el daño discal.
¿Es posible vivir una vida normal con una hernia discal?
Tratamientos y alternativas. Para aquellos que acaban de recibir el diagnóstico de hernia discal el mundo no ha terminado. A pesar de que existen algunos molestos síntomas, es posible llevar una vida normal aún y teniendo esta patología. Solo hay que seguir algunos cuidados.
¿Cuándo es urgente operar una hernia discal?
Si tras 6 u 8 semanas de tratamiento conservador no se logra frenar las molestias, se requerirá cirugía.
¿Cuáles son los signos de alarma de una hernia discal?
Dolor en brazos o piernas.
También podrías tener dolor en alguna zona del pie. Si tu hernia de disco está en el cuello, normalmente sentirás más dolor en el hombro y el brazo. Este dolor puede aparecer en el brazo o la pierna cuando toses, estornudas o te mueves a ciertas posiciones.
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