¿Cuáles son los alimentos constructores energeticos y protectores?

• Carnes, pescados, mariscos y pollo;
• Huevos;
• Leche y derivados, como yogur y queso;
• Legumbres, como cacahuates, frijoles, soja, lentejas y garbanzo;
• Quinoa, trigo sarraceno, arroz cocido, tofu;
• Oleaginosas, como marañón, almendras, avellanas, nuez de Brasil y nueces;

¿Cuáles son los nutrientes de los alimentos?

¿Cuál es la clasificación de los nutrientes?

Existen 6 tipos de nutrientes: Glúcidos, Lípidos, Proteínas, Vitaminas, Agua y Sales minerales. Cada uno cumple unas funciones distintas, aportando los elementos necesarios para nuestras células.

¿Cuáles son los grupos de alimentos y su valor nutritivo?

Así los grupos de principales alimentos serían: a) Grupo de leche y derivados; b) Grupo de carnes, pescados y huevos; c) Grupo de cereales, legumbres y tubérculos; d) Grupo de frutas, verduras y hortalizas; e) Grupo de los alimentos grasos: grasas y aceites; f) Grupo de varios: azúcares, bebidas, condimentos.

¿Qué tipo de alimento es la miel de abeja?

Dulce y viscosa, la miel es un alimento con un importante aporte de nutrientes y propiedades terapéuticas. Elaborado por las abejas a partir del néctar de diferentes flores, su sabor y color varían en función de su procedencia, aunque en España los tipos más comunes son los de romero, tomillo y azahar.

¿Que son y cuáles son los alimentos reguladores o protectores?

1.3 Alimentos reguladores o protectores. Son los que proveen los nutrientes necesarios para que los energéticos y reguladores se complementen y mantengan el cuerpo funcionando. Dentro de estos figuran las frutas, verduras y hortalizas y el agua. Alimentos ricos en vitaminas, minerales y oligoelementos.

¿Qué frutas son protectores?

¿Cómo nos ayudan los alimentos protectores o reguladores?

Los alimentos reguladores tienen importantes propiedades nutricionales. Estos son fuentes de vitaminas, minerales, agua y fibra. Gracias a esto, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y facilitan el proceso digestivo.

¿Cuál es la función de los alimentos protectores?

Alimentos protectores

cumplen la función de mantener el buen funcionamiento del cuerpo y previenen las enfermedades. Se encuentran principalmente en las frutas, las verduras y las hortalizas que son ricos en vitaminas y minerales.

¿Cuáles son los 3 grupos básicos de la alimentación?

¿Cuáles son los grupos básicos de alimentos?

¿Cuáles son los 3 grupos de alimentos nutritivos y saludables?

¿Cuáles son los alimentos reguladores ejemplos?

¿Cómo se clasifican los alimentos de acuerdo a la función que cumplen en nuestro cuerpo?

Los tipos de alimentos se pueden clasificar en 3 grupos de acuerdo con la función que desempeñan en nuestro organismo. Así pues, están los alimentos constructores, energéticos y reguladores (Brainkart, s.f.). Una vida saludable debe incluir todos estos grupos.

¿Qué es una dieta equilibrada?

La dieta equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes que necesitamos para el funcionamiento óptimo de nuestro organismo.

¿Cuántos y cuáles son los nutrientes esenciales?

Los seis nutrientes esenciales son las vitaminas, los minerales, las proteínas, las grasas, el agua y los carbohidratos.

¿Cuáles son los tipos de grasas?

¿Qué son los nutrientes y cuál es su función?

Los nutrientes cumplen básicamente con tres funciones en el organismo: proporcionan energía para las actividades diarias, reparan y renuevan el organismo y, por último, regulan las reacciones químicas que se producen en las células.

¿Cuáles son los 4 nutrientes de los alimentos?

¿Qué son los reguladores?

Regulador, suele hacer referencia a un dispositivo capaz de realizar un control o regulación de una magnitud física de un sistema, entre otros significados puede referirse a: Regulador integrado. Regulador de tensión. Regulador de voltaje.