¿Cuáles son las variantes del cardio dance fitness?

1. Zumba Clásico. El Zumba original, donde se mezclan ejercicios de tipo aeróbico con los ritmos y la música de origen latino y africano. ...
2. Zumba Step. ...
3. Zumba Toning. ...
4. AquaZumba. ...
5. Zumba Sentao. ...
6. Zumba Gold y Zumba Gold Toning. ...
7. Zumba Kids y Zumba Kids Jr. ...
8. Zumbini.

• Zumba. La clase normal de zuma está dirigida a cualquier tipo de persona. ...
• Zumba step. El objetivo es fortalecer y tonificar las piernas y los glúteos. ...
• Zumba toning. El objetivo de esta modalidad es tonificar, moldear y definir los músculos. ...
• Aqua zumba. ...
• Zumba sentao. ...
• Zumba gold. ...
• Zumba gold toning. ...
• Zumba kids.

¿Cuáles son los beneficios de la zumba?

¿Cuál es el objetivo de una clase de zumba?

Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

¿Por qué se llama zumba?

Se trata de una disciplina fitness ideada por un colombiano, Alberto 'Beto' Pérez, y su nombre es un derivado de la palabra rumba, que es como los colombianos denominan coloquialmente a las fiestas. La zumba nació cuando su creador, a finales de los 90, era profesor en un gimnasio de Cali (Colombia).

¿Cuál es el origen de la zumba?

Zumba es una disciplina fitness creada a mediados de los años 1990 por el colombiano Alberto "Beto" Pérez,​ enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

¿Qué es la zumba Gold?

Su definición nos dice que el Zumba Gold es una coreografía de Zumba tradicional, en donde se adapta la intensidad de los ejercicios, para que las personas mayores (50 años en adelante), principiantes u otras personas de movilidad reducida puedan practicarlo sin ningún riesgo de lesión.

¿Qué necesita para hacer Zumba?

¿Cuánto se pierde en una clase de Zumba?

Bailar Zumba para bajar de peso

Se trata de un ejercicio de intensidad media que combina los ritmos y movimientos latinos con tonificación y ejercicio aeróbico. ¡Y todo ello divirtiéndose! Se estima que en una sesión se pueden quemar unas 500 calorías aproximadamente.

¿Qué beneficios tiene el cardio dance?

Beneficios del cardiodance :

Ganamos en fuerza y resistencia. Aumenta la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. Consigue lograr huesos fuertes. Favorece y protege de los riesgos de desarrollar enfermedades relacionadas con el corazón, gracias a los ejercicios cardiovasculares.

¿Cuántas calorías quema el cardio dance?

En estas actividades se pueden llegar a quemar 800 calorías por sesión. 2) Ayudan a tonificar el cuerpo y fortalecer brazos, piernas, glúteos, abdomen… 3) Son actividades ideales para aquellas personas a las que les cuesta, o les aburre, hacer ejercicio de la manera convencional.

¿Quién creó el cardio dance?

Su creadora, Simone De La Rue formó esta técnica de ejercicio para protegerse contra lesiones musculares. Con conocimientos de anatomía y una base sólida de danza, Simone creó una rutina que evita el desgaste, pero sobre todo ejercita todo tu cuerpo con cardio.

¿Quién creó la Zumba?

Beto Pérez. Bailarín, Coreógrafo e Instructor y Creador de Zumba. Alberto "Beto" Pérez (Cali, 15 de marzo de 1970) es un bailarín y coreógrafo colombiano que creó el programa de acondicionamiento físico Zumba en los años 90, de artes marciales, sentadillas, entre otras.

¿Cómo se dice la zumba o el zumba?

Qué es la Zumba:

La zumba es un tipo de actividad física (fitness) basada en ritmos y músicas lationamericanas. Su origen es Colombia y está extendida por todo el mundo. Las coreografías de zumba incluyen ritmos como la samba, la salsa, el reggaeton, la cumbia, el merengue y el mambo.

¿Qué pasa si haces zumba todos los días?

En una sesión de zumba puedes llegar a perder hasta mil calorías, por lo que te ayudará a cumplir la meta de perder de peso. Ejercitas todos los músculos del cuerpo y contribuye a eliminar la grasa. Ayuda a reducir el estrés, eliminar tensiones acumuladas y a disminuir la ansiedad por la comida.

¿Como el baile mejora la condicion fisica?

El baile es un ejercicio aeróbico y como tal aporta los mismos beneficios que cualquier ejercicio aeróbico: Aumenta el ritmo cardíaco y la capacidad del cuerpo para recibir oxígeno. El resultado es un organismo con mayor capacidad de resistencia.

¿Cuánto tiempo tengo que bailar zumba para bajar de peso?

Durante una sesión de entre 45 minutos y una hora (incluido el calentamiento), tu entrenamiento será como el de un auténtico deportista, ¡para perder peso de forma duradera!

¿Cuántas veces a la semana debo hacer zumba para bajar de peso?

Lo más recomendable es que si estás iniciando en esto y tu condición física no es muy buena, empieces haciendo 20 minutos unas tres veces a la semana. En las próximas semanas ve aumentando el tiempo hasta llegar a los 45 o 60 minutos de entrenamiento.

¿Cuántas calorías se pierden al hacer una hora de Zumba?

Una web ha recopilado las calorías que se queman durante 30 minutos, en función del ejercicio que se practique. Mientras que practicar zumba quema 339 calorías en media hora, con pilates o yoga se consumen unas 96 calorías en ese mismo tiempo.

¿Qué es mejor el gimnasio o zumba para bajar de peso?

Para conseguir adelgazar de verdad, no se puede iniciar una actividad para luego abandonarla pronto. Precisamente por ello, y porque resulta mucho menos monótono, es preferible la propuesta del baile. ... Aunque ambos te ayudarán a adelgazar, por lo que engancha y por las muchas calorías que quemas, gana el baile.

¿Qué es mejor para bajar de peso cardio o zumba?

La actividad cardio te hace quemar calorías y el ejercicio de fuerza acelera tu metabolismo. Por eso esta combinación, cardio + fuerza, es la mejor para perder peso.