¿Cuáles son las principales estrategias de afrontamiento?

• El autocontrol.
• El distanciamiento.
• La revaluación positiva.
• La reorganización cognitiva.
• La autoinculpación y el escape/evitación.

• Mantener un control activo en el problema.
• Intentar no hacer más dramática la situación.
• Relajarse y analizar la situación desde diferentes perspectivas,
• Confiar en nosotros mismos y en nuestras capacidades,

• Practicar ejercicio físico.
• Dieta adecuada.
• Desensibilización sistemática.
• Inoculación de estrés.
• Técnicas de relajación física.
• Técnicas de control de la respiración.
• Técnicas de relajación mental y meditación.
• Biofeedback.

¿Qué es el afrontamiento del estrés?

Los modos de afrontamiento al estrés serían las diferentes respuestas conductuales, cognitivas y emocionales empleadas para manejar y tolerar al mismo, permitiendo reducir la tensión y restablecer el equilibrio (2).

¿Qué es afrontamiento al estrés?

El afrontamiento es un proceso dinámico que cambia en respuesta a las demandas cambiantes del suceso estresante. Existe una diferenciación entre las respuestas al estrés. Unas implican los esfuerzos conscientes y voluntarios de la persona como los pensamientos y conductas controladas por ella.

¿Qué son estrategias de afrontamiento según autores?

Según Lazarus y Folkman (1984), las estrategias de afrontamiento constituyen herramientas o recursos que el sujeto desarrolla para hacer frente a demandas específicas, externas o internas.

¿Cuáles son las estrategias de regulación emocional?

¿Cuáles son los tres estilos de afrontamiento?

Según Frydenberg y Lewis (1996a) podemos distinguir tres estilos de afrontamiento: productivo (que incluye acciones dirigidas a resolver el problema), no productivo o de no afrontamiento (incluye aspectos como el sentimiento de culpa, el aislamiento social o acciones que no están focalizadas en la resolución del ...

¿Qué son los estilos de afrontamiento individuales?

La propuesta de estrategias de afrontamiento individual privilegia la dimensión social del ser humano, al reconocer que el afrontamiento surge de la interacción recíproca y de la rutina, exigiendo tomar alguna decisión por parte del individuo (Lazarus & Folkman, 1986).

¿Qué son las estrategias de regulación?

Las estrategias de regulación de las emociones incluyeron: tratar de ignorar los sentimientos, tratar de ocultar los sentimientos internos, tratar de distraerse de los sentimientos, pensar mucho en los sentimientos, elaborar un plan de acción concreto, cambiar la perspectiva de uno sobre algo, tratar de aceptar los ...

¿Qué son las estrategias de afrontamiento Scielo?

Las estrategias de afrontamiento son aquellos esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas específicas externas y/o internas que son evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos del individuo (Lazarus, & Folkman, 1986).

¿Qué es el afrontamiento social?

En el marco de esa teoría, el afrontamiento se define como "la puesta en práctica de un conjunto de esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes para manejar las demandas específicas externas o internas que son evaluadas por la persona como excedentes o desbordantes de sus recursos".

¿Qué estrategias se pueden implementar para disminuir la depresión?

¿Cuál es el mejor ejercicio para la depresión?

El ejercicio posee un efecto similar al de la terapia psicológica y algunos antidepresivos, reduciendo los síntomas de la depresión. Además, la evidencia subraya que el ejercicio aeróbico (correr, nadar, montar en bicicleta, etc.) induce mayores beneficios que el ejercicio basado en la fuerza.

¿Cómo combatir la depresión y la ansiedad?

¿Cómo vencer la tristeza y depresión?

¿Cuántos tipos de afrontamiento hay?

Los tipos de afrontamiento que evalúa son: funcional, evitativo, funcional y disfuncional.

¿Qué es el afrontamiento según Lazarus y Folkman?

De acuerdo con Lazarus y Folkman (1984), el afrontamiento se refiere a aquellos esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas específicas externas o in- ternas que son evaluadas como excedentes o desbordantes de los recursos del individuo.

¿Qué es el afrontamiento pasivo?

El afrontamiento pasivo o centrado en la emoción pretende regular las consecuencias emocionales negativas del problema, intentando aminorar su impacto.