¿Cuáles son las 3 variantes del test del yo-yo?
Preguntado por: Dña Antonia Ponce | Última actualización: 4 de marzo de 2022Puntuación: 4.7/5 (6 valoraciones)
El Yo-Yo test tiene 3 variantes: Yo-Yo Endurance Test (resistencia): determina el consumo máximo de oxígeno. Es un test muy similar al Course Navette, ya que consiste en carreras de ida y vuelta de 20 metros. Yo-Yo Intermittent Endurance Test (resistencia intermitente): mide la capacidad de resistencia intermitente.
¿Cuántos niveles tiene el yo-yo test?
A su vez, el test dispone de 2 niveles de dificultad. El primer nivel, recomendado para principiantes, comienza a 8 km/h, lo que equivale a decir que se dispone de 9 segundos para cubrir los primeros 20 metros.
¿Cuánto tiempo dura el yoyo test?
Diagnostica la capacidad de recuperación ante esfuerzos intermitentes progresivos e intensos, con ejercicios de 5 a 15 segundos de duración y pausas de 5 segundos. Duración 5-20 minutos.
¿Cuándo finaliza el yo-yo test?
La prueba se da por finalizada cuando el deportista no es capaz de mantener el ritmo requerido en dos intentos. Una vez finalizada la prueba, se anota en una hoja de registros, el último nivel y el número total de intervalos de 2 x 20 metros concluidos a ese nivel.
¿Cómo se hace el test de Burpee?
- En cuclillas con las manos sobre el suelo.
- Se extienden ambas piernas atrás y a su vez se hace una flexión de codo.
- Se vuelve a la posición número 1.
- Desde la posición anterior se realiza un salto vertical.
Prueba de recuperación intermitente de YoYo Nivel 1
¿Qué mide el test 30 15?
Al igual que estas pruebas "clásicas", el test 30-15IFT permite obtener la frecuencia cardíaca máxima (HR) y el consumo de oxígeno máximo (VO2) (Buchheit et al., 2009a), sin embargo, también 1) permite evaluar la recuperación entre esfuerzos, la aceleración, desaceleración y COD y 2) puede ser utilizado para prescribir ...
¿Qué diferencias hay entre el Course Navette y el yo yo test?
El test de Course-Navette fue diseñado con el objetivo de estimar el consumo máximo de oxígeno (VO2máx) y valorar la aptitud aeróbica, el YO-YO test IR valora la capacidad de un individuo para repetir ejercicios intensos y ha mostrado ser más sensible a los cambios en la aptitud física de los deportistas que el VO2máx ...
¿Cuáles son los test de resistencia en educación fisica?
El test de Cooper es una prueba de resistencia de máximo esfuerzo diseñada a finales de los años 60 por el Dr. Kenneth H. Cooper. Consiste en recorrer la máxima distancia posible en un tiempo máximo de 12 minutos con el objetivo de medir la capacidad aeróbica máxima durante una prueba de media duración.
¿Cómo calcular el vo2 max yoyo test?
- EL nivel 1 comienza a 8km/h y aumenta medio kilómetro cada nivel. Para nivel 16:3, el corredor llegó a 15.5 km/h.
- El valor en km/h se pasa a mts/seg. Para realizar la conversión, se multiplica la velocidad por 1000 y se la divide por 3600.
¿Cuáles son los test de educación física?
Test de fuerza general: Test de arrancada. Test de lanzamiento de balón medicinal. Test fuerza de brazos Test de Press de banca. Test de fuerza abdominal Test de Potencia abdominal.
¿Cuántos tipos de resistencia hay y cuáles son?
Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos.
¿Qué capacidad fisica mide el test de Course Navette?
La prueba de Course navette o carrera de 20 metros (20 MST) es un test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente el consumo máximo de oxigeno. Los sujetos comienzan la prueba andando y la finalizan corriendo.
¿Cómo se mide el test de Course Navette?
El test se lleva a cabo de forma sencilla: solamente necesitamos marcar en el suelo una recta de 20 metros de longitud. La prueba consiste en ver cuántas veces somos capaces de recorrer la distancia de 20 metros aumentando progresivamente nuestra velocidad.
¿Cómo prepararse para la Course Navette?
Tendrás que correr siguiendo el ritmo marcado por un archivo de audio realizando idas y vueltas en una distancia de 20 metros. En cada pitido o antes del mismo la persona que realiza el test debe de llegar a una de las líneas separadas por 20 metros. Cada escalón o periodo tiene una duración cercana a 1 minuto.
¿Cuál es el objetivo del test de Burpee?
Evalúa tu fuerza y resistencia. El test de Burpee es un de los ejercicios cardiovasculares más duros que podemos hacer en nuestra propia casa. Consiste en realizar un ejercicio sin parar hasta prácticamente llegar a la extenuación. Así mediremos la resistencia y podremos controlar los progresos.
¿Cuánto tiempo se hace el test de Burpee?
Este test burpee también es simple. Medir cuantos burpees puedes hacer en un minuto. Aquí tu fuerza explosiva será la clave, mezclada con la resistencia a grandes esfuerzos. Aquí la clave está en tener una buena resistencia al lactato o mantener una muy alta intensidad durante los 60 segundos que durará el test.
¿Cuántos burpees se hacen en 1 minuto?
Medir cuantos burpees puedes hacer en un minuto. Aquí la clave es la fuerza explosiva, mezclada con la resistencia a grandes esfuerzos. <10 burpees: Nuestra forma física no es muy buena. 10-20 burpees: Forma física normal, estamos en el buen camino.
¿Qué es y qué mide el test de Leger?
El test de Course-Navette, conocido también como test de Léger, test de Pi o test de los pitidos, se hace para comprobar la potencia anaeróbica láctica de un sujeto.
¿Qué cualidad física mide el test de balón medicinal?
El movimiento.
Es de esta forma que el test de lanzamiento de balón medicinal mide la fuerza a través de la distancia, pues mientras más lejos el balón medicinal llegue, mayor es la fuerza del tren superior del que lo realiza.
¿Cuáles son los tres tipos de resistencia?
...
En función de la duración del esfuerzo se distinguen tres tipos de resistencia. :
- Resistencia de corta duración. ...
- Resistencia de media duración. ...
- Resistencia de larga duración.
¿Qué tipo de capacidad es la resistencia?
Resistencia: La resistencia es poder resistir durante determinado tiempo un acto o ejercicio, como por ejemplo correr o el ciclismo. Pues estos dependen de tiempo haciendo eso, para poder llegar a la meta. Es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
¿Qué es resistencia fisica corporal?
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa durante un tiempo determinado.
¿Qué es un test físico en Educación física?
Los tests deportivos son pruebas que a través de las cuales se puede determinar cuantitativamente el grado de eficacia física y de habilidad de un deportista.
¿Cómo se clasifican los test de valoracion física?
Dicho rango fue dividido en 5 para conformar las categorías que posibilitaron la clasificación, es decir, categoría 1= excelente; categoría 2= bueno; categoría 3= promedio; categoría 4= escaso y categoría 5= pobre. El valor obtenido en la prueba será el nivel de resistencia del sujeto (estudiante de Educación Física).
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