¿Cuál es la fórmula para calcular el gasto energetico?

Preguntado por: Dña Alexia Tejeda Tercero  |  Última actualización: 1 de enero de 2022
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Una de las fórmulas más utilizadas para calcular el MB es la ecuación de Harris-Benedict y es la siguiente: Mujeres: 655 + (9.6 x peso (Kg)) + (1.8 x altura (cm)) – (4.7 x edad) Hombres: 66 + (13.7 x peso (Kg)) + (5 x altura (cm)) – (6.5 x edad)

¿Qué son las formulas de gasto energético?

Las fórmulas más específicas para calcular el gasto energético de un individuo son la calorimetría directa y la indirecta. Calorimetría directa. El GET puede determinarse por la medición de la cantidad de calor producida por el organismo.

¿Qué es el gasto energético total?

¿Qué es Gasto Energético Total? El Gasto Energético Total (GET) es la cantidad de energía o calorías que una persona necesita para garantizar el buen desempeño de las actividades fundamentales como la respiración, circulación sanguínea, digestión de los alimentos y actividades físicas.

¿Cómo se calcula el gasto energético por actividad?

Gasto Energético Total (GET). Valor que se obtuvo por medio de la siguiente fórmula: GET = TMB + GEAF + CEC. Nivel de Actividad Física (NAF). Valor que se calculó dividiendo el gasto energético total entre la tasa metabólica basal (GET/TMB).

¿Cómo se calcula la actividad física?

El NAF son los niveles de actividad física. Este valor se obtiene dividiendo el número de calorías gastadas al día (gasto energético total) por la cantidad mínima de calorías necesaria para que el cuerpo funcione (la tasa de metabolismo basal).

Cómo calcular tu gasto energético

39 preguntas relacionadas encontradas

¿Qué es el gasto energético por actividad física?

El gasto energético es la relación entre el consumo de energía y la energía necesaria por el organismo. Para que el organismo pueda mantener su equilibrio, la energía consumida debe de ser igual a la utilizada, o sea que las necesidades energéticas diarias han de ser igual al gasto energético total diario.

¿Cuál es el efecto del ejercicio en el gasto energético?

Los resultados mostraron que el gasto energético total en los días de ejercicio aumentó una media de 443 kcal/día y 239 kcal/día para los programas de ejercicio aeróbico y de fuerza, respectivamente.

¿Qué tipos de métodos de medición de gasto energético existen?

Los métodos más aceptados para medir el gasto energético incluyen la calorimetría directa e indirecta y el agua doblemente marcada10,11, técnicas que no están disponibles en la mayoría de los hospitales y centros sanitarios, ya que son caros, su determinación lleva tiempo y requieren disponer de personal ...

¿Qué factores afectan el gasto de energía total?

El gasto energético total diario (GET) de un individuo está determinado por la suma del gasto energético en reposo, la termogénesis y la actividad física.

¿Cómo sacar el ETA nutricion?

Se calcula agregando las calorías correspondientes al 30% del Gasto de Energía Basal (GEB) al mismo GEB cuando el nivel de actividad es sedentario. Se agrega el 50% cuando la actividad es moderada y se agrega 100% cuando la actividad es extrema.

¿Qué es el GER nutricion?

GER: Gasto Energético en Reposo. TMB: Tasa metabólica basal. TE: Termogénesis endógena.

¿Qué otro método indirecto existe para estimar gasto energético?

La CALORIMETRIA INDIRECTA, mide el oxígeno necesario para oxidar los macronutrientes y otros componentes implicados en las reacciones de oxidación de los mismos. Este método, según el sistema utilizado puede ser más o menos complicado.

¿Cómo aumentar el gasto calorico en reposo?

Realizar ejercicio de forma regular

La realización de ejercicio de forma regular, entre tres y cinco veces por semana, incrementa notablemente la tasa metabólica en reposo. Esto significa que, incluso cuando no vamos al gimnasio, el cuerpo es capaz de quemar más calorías de lo que lo haría si no fuésemos deportistas.

¿Qué actividad física consume más energía?

Un estudio llevado a cabo por el grupo de investigación del Laboratorio de Fisiología del Esfuerzo de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) revela que el ejercicio aeróbico interpuesto en un circuito de resistencia aislada aumenta el consumo de oxígeno y el gasto de energía, más que el entrenamiento de circuito ...

¿Qué es el aporte energético?

El valor energético o valor calórico de un alimento es proporcional a la cantidad de energía que puede proporcionar al quemarse en presencia de oxígeno. Se mide en calorías, que es la cantidad de calor necesario para aumentar en un grado la temperatura de un gramo de agua.

¿Cómo calcular efecto termico de los alimentos?

¿Cómo calcular el efecto termogénico? Para calcular el efecto termogénico de los alimentos de forma aproximada, en primera instancia tendrás que calcular tu Metabolismo Basal (1 Kcal x peso x 24 horas), por ejemplo: el Metabolismo Basal de una corredora que pese 55 Kg, sería 1.320 Kcal (1 x 55 x 24).

¿Cómo se calcula el efecto termico de los alimentos?

El efecto térmico de los alimentos se aplica al aumento del gasto energético asociado al consumo, la digestión y la absorción de los alimentos. La termogenia por actividad representa la actividad física del sujeto, y varía de una persona a otra.

¿Qué factores hacen que varíe nuestro gasto energético o calórico diario?

El gasto calórico se refiere a la cantidad de calorías que quemas a lo largo del día. Varía de una persona a otra y se subdivide entre metabolismo basal y gasto por actividad física. Ambos gastos se ven influidos por diversos factores tales como la estatura, el peso y la edad.

¿Cuáles son los componentes del gasto energético total?

El gasto energético (GE) representa la energía que el organismo consume; está constituido por la suma de: la tasa metabólica basal, la termogénesis endógena (TE) y la actividad físi- ca (AF).

¿Qué factores determinan el consumo de calorías?

¿Qué cantidad de calorías debemos consumir al día? Es importante saber que la necesidad energética diaria de una persona varía y está condicionada por su gasto energético total. Éste es la suma de su metabolismo basal, el efecto termogénico de los alimentos, el trabajo muscular y el factor de lesión.

¿Qué factores intervienen en el cálculo del IMC?

¿Qué factores afectan el peso y la salud?
  • Historia familiar y genes. ...
  • Raza u origen étnico. ...
  • Edad. ...
  • Sexo. ...
  • Hábitos de alimentación y de actividad física. ...
  • Lugar donde una persona vive, trabaja, se recrea y practica su religión. ...
  • Hábitos familiares y culturales. ...
  • No dormir suficiente.

¿Qué factores influyen en el peso de una persona?

El peso de una persona es el resultado del balance entre calorías que consume a través de los alimentos y el gasto energético que provocan la actividad física y el metabolismo.

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