¿Cuál es el propósito de la flexibilidad?

• La Edad: A mayor edad, menor flexibilidad.
• El Sexo: Las mujeres son más flexibles que los hombres.
• La Hora del Día: por la mañana menos, a medio día más flexibilidad.
• La Temperatura Ambiente: Con frío, menor flexibilidad.

¿Cuáles son los 11 factores que influyen en la flexibilidad?

¿Qué factores limitan y o influyen la flexibilidad?

Los límites de la flexibilidad vienen determinados por la elongación de la fibra muscular y el tejido conectivo junto con los topes anatómicos articulares. Fisiológicamente, los factores limitadores son los reflejos dinámicos y estáticos del estiramiento.

¿Qué importancia tienen los factores que mejoran o limitan la flexibilidad?

Puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento físico y a reducir el riesgo de padecer alguna lesión. Cuanto mayor sea la capacidad de nuestros músculos para alargarse, mayor será su rango de movimiento articular, además de necesitar menos energía para realizar este recorrido.

¿Cuál es la importancia de la flexibilidad en el deporte?

Mantenernos flexibles nos evitará muchas lesiones como por ejemplo esguinces y tendinitis que se producen debido a la realización de un movimiento de una amplitud mayor a la habitual y para la que no estamos preparados como consecuencia a la excesiva rigidez en la zona afectada.

¿Cuáles son los factores que influyen en la movilidad articular?

¿Cuándo se pierde la flexibilidad?

La flexibilidad o amplitud de movimiento es una cualidad física que se comienza a perder desde bien temprano. Mientras que la fuerza, velocidad o resistencia aumentan desde el nacimiento hasta los 15-20 años, la flexibilidad, si no se trabaja, comienza a perderse a partir de los diez años.

¿Cuándo se debe trabajar la flexibilidad?

Varios autores coinciden al afirmar que la etapa de mayor entrenabilidad o fase sensible de la flexibilidad está comprendida entre los 9 y 14 años de edad.

¿Cómo se puede perder la capacidad física de la flexibilidad?

A partir de los 20 años de edad, aproximadamente, esta capacidad se verá mermada en un 75% de su totalidad, si no ha sido trabajada, y a partir de los 30 años de edad, su pérdida se ve incrementada por otros factores como son la paulatina deshidratación de los tejidos conjuntivos y el gradual aumento de la grasa ...

¿Cuánto se debe trabajar la flexibilidad?

Tiempo: La duración de una sesión de flexibilidad, dependerá principalmente de la cantidad de grupos musculares que se elonguen en la sesión y de la técnica empleada. La recomendación clave para la realización de los estiramientos es que el estiramiento debe ser mantenido entre 15 y 30 segundos.

¿Qué es movilidad articular en educación fisica wikipedia?

Movilidad articular: Se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien sea ascendente o descendente (tobillos, rodillas, cadera, hombros, codos…).

¿Qué es la movilidad articular y de qué depende?

La movilidad articular es la capacidad para mover una articulación en una determinada dirección a través de su rango de movimiento (ROM). ... La movilidad articular, la fuerza, la resistencia y la velocidad son las capacidades físicas básicas que determinan el rendimiento del atleta.

¿Qué es la movilidad articular?

El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de preparación muscular y para que las articulaciones no sufran lesiones, se conoce como movilidad articular. Los puntos corporales sobre los que se debe ejercer son principalmente cuello, tobillos, caderas y hombros.

¿Qué es movimiento articular en educación física?

Se entiende por movilidad articular en educación física como la capacidad para desplazar una parte del cuerpo dentro de un recorrido lo más amplio posible, manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.

¿Qué implica la movilidad articular en educación física?

La movilidad articular es una de las partes que conforman el calentamiento general en las clases de educación física, este elemento reviste gran importancia ya que permiten movilizar las articulaciones (tobillos, rodillas, caderas, hombros, codos, muñecas) preparándolos para una actividad posterior más intensa.

¿Cómo se debe trabajar la movilidad articular?

¿Qué es la movilidad articular y ejemplos?

La movilidad articular es la capacidad de movimiento que presentan nuestras articulaciones. Las articulaciones son como engranajes que comunican partes del cuerpo y funciones y, por lo tanto, son los responsables del buen funcionamiento del cuerpo.

¿Cuál es la eficiencia de las articulaciones?

Las funciones más importantes de las articulaciones son constituir puntos de unión entre los componentes del sistema óseo (hueso, cartílagos), y facilitar movimientos mecánicos, proporcionándole elasticidad y plasticidad al cuerpo.

¿Qué son los arcos de movilidad articular?

Arco de movimiento activo Es el movimiento que se produce por la contracción muscular voluntaria de las personas, sin la asistencia externa de un examinador. ... El examinador puede supraponderar el arco de movimiento pasivo al forzar la articulación más allá de su rango fisiológico de movimiento.

¿Cómo evoluciona con la edad la flexibilidad?

1. Desarrollo y evolución de la flexibilidad. La flexibilidad es una capacidad involutiva, es decir, que se pierde paulatinamente y disminuye poco a poco desde la infancia hasta la senectud. ... El ejercicio puede retrasar la pérdida de la flexibilidad que se produce con el envejecimiento.

¿Cuál es la importancia de la flexibilidad en la adolescencia?

Adolescencia (15, 16, 17, y 18 años.)

Los ejercicios de estiramiento facilitan la concientización de la información propioceptiva y, junto a ello, el dominio más efectivo del propio cuerpo. Durante la fase de incremento de la flexibilidad, el trabajo debe ser diario.