¿Cómo crees que la flexibilidad te ayuda en tu vida diaria?

• Elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos.
• Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria.
• Reduce el estrés y fomenta la relajación.
• Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.

¿Qué es y para qué sirve la flexibilidad?

La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular. Es una propiedad morfológico-funcional del aparato locomotor. ... Dentro de este ámbito, la flexibilidad adquiere especial importancia, sobre todo para determinados deportes.

¿Cuál es la función de la flexibilidad en nuestro cuerpo?

La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.

¿Cómo se relacionan la flexibilidad?

La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible. Esta capacidad viene condicionada por dos factores principales: el tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos implicados.

¿Qué es el estiramiento y la relajación?

Cuando nos despertamos solemos desperezarnos a través de un gesto instintivo de estiramiento que el cuerpo adopta para recuperar su tono vital pero también lo realizamos para aliviar la fatiga después de un esfuerzo. Estirarnos nos relaja, nos quita de encima la tensión diaria.

¿Cuáles son los ejercicios de relajacion y estiramiento?

¿Como la flexibilidad ayuda al estado emocional?

La flexibilidad emocional es la capacidad que nos permite usar nuestra gestión emocional para podernos adaptar a situaciones de cambio, especialmente si son abruptas y en las que no sabemos cómo desarrollarnos. ... Las emociones negativas normales en esos casos se disparan y queremos volver a nuestra zona de seguridad.

¿Qué efectos produce el estiramiento?

Los estiramientos provocan una disminución de la actividad de la motoneurona que podría identificarse con una disminución del tono muscular homolateral, sin embargo, estos efectos desaparecen una vez finalizado el estiramiento.

¿Qué es el estiramiento y orden?

Los estiramientos son una parte del entrenamiento a la que cada día se está prestando más importancia. Unos estiramientos adecuados preparan el organismo para el esfuerzo que supone el entrenamiento y lo predisponen, una vez concluido éste, a un mejor descanso y una mejor asimilación.

¿Qué injerencia tiene el estiramiento en nuestro cuerpo?

Un buen estiramiento activa la circulación de la sangre y aumenta el nivel de energía. También tiene el poder de calmar la mente, proporcionar un descanso mental y darle al cuerpo la oportunidad de recargar energías.

¿Qué parte de nuestro cuerpo se activa con la flexibilidad?

Los ejercicios de flexibilidad, también denominados ejercicios para la amplitud de movimiento o simplemente, de estiramiento, mantienen la elasticidad de los músculos y la libertad de movimiento de las articulaciones. Los ejercicios de flexibilidad deben dar una sensación de "tensión con comodidad".

¿Cuáles son los factores que influyen en la flexibilidad?

La capacidad de un individuo para poder desarrollar la flexibilidad depende de los siguientes factores: los elementos que forman la articulación, la edad, el sexo, la temperatura, la hora del día y el estado emocional.

¿Cuáles son los factores que afectan a la flexibilidad?

La flexibilidad es una Cualidad Física Básica, junto con la Resistencia, Fuerza y Velocidad, que afecta fundamentalmente al Aparato Locomotor: articulaciones y músculos en especial.

¿Cómo desarrollar la flexibilidad en educación fisica?

¿Cuál es la diferencia entre el calentamiento y el estiramiento?

Lo ideal es ir realizando ejercicios de calentamiento que vayan aumentando su exigencia de forma gradual. Por su parte, el estiramiento consiste en una serie de ejercicios que se realizan después de haber completado nuestra rutina habitual de ejercicio.

¿Qué es el calentamiento y el estiramiento en la actividad fisica?

Se denomina calentamiento al conjunto de ejercicios de los músculos y las articulaciones, primero de carácter general y luego específico, que se realiza antes de la práctica de un deporte con el fin de preparar el sistema musculoesquelético y cardiovascular del deportista para el mayor rendimiento posible.

¿Qué se hace primero el calentamiento o el estiramiento?

De acuerdo con especialistas, lo que se debe realizar antes de iniciar una rutina de ejercicio -sea cual sea- es calentar. Como su nombre indica, el calentamiento consiste en preparar al cuerpo para el ejercicio al ir aumentando paulatinamente el ritmo cardíaco y el flujo de sangre hacia los músculos.

¿Cuáles son los tipos de estiramiento?

Los cuatro tipos principales de estiramiento son: estático, facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP), balístico y dinámico.

¿Cuál es el mejor momento para hacer estiramientos?

Se sabe que entre el medio día y las dos de la tarde se produce un máximo de flexibilidad en nuestro cuerpo, por eso, es un momento idóneo para estirar. Cuando el ambiente es cálido, pues la temperatura ambiental mejora la flexibilidad e influye sobre la temperatura corporal favorablemente.

¿Qué pasa si hago estiramientos todos los días?

Cinco razones para sumarse a esta beneficiosa práctica de estirar todos los días: Evitar que los músculos se acorten. Evitar una lesión, ya que muchas están provocadas por la falta de movilidad, por lo que estirar hace que los músculos estén más activos. Promover la elasticidad de los músculos.

¿Por qué la flexibilidad está relacionado con la relajación y tu estado emocional?

La flexibilidad está relacionada con la relajación y mi estado emocional porque su práctica reduce el estrés y fomenta la relajación, por lo tanto, llevo un estado emocional óptimo.