¿Cómo calcular lunch para 10 personas?

¿Cómo calcular las porciones de los alimentos?

¿Cuánto debo comer según mi peso y estatura?

La Fórmula de Harris-Benedict permite calcular con precisión la cantidad de calorías que debes consumir al día según tu peso: Mujeres: [655 + (9,6 × peso en kg) ] + [ (1,8 × altura en cm) – (4,7 × edad)] × Factor actividad. Hombres: [66 + (13,7 × peso en kg) ] + [ (5 × altura en cm) – (6,8 × edad)] × Factor actividad.

¿Cómo se calcula la cantidad de pollo por persona?

Un pollo, faisán, pato o pularda de buen tamaño –de 1,5/2 kg– deberían dar para alimentar sobradamente a 4 personas.

¿Cuántos gramos puede comer una persona?

Eso significa que una persona de 150 libras debe comer de 82 a 136 gramos por día. Las personas que no son activas deben ingerir menos proteína. Intenta alcanzar los 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal por día.

¿Cuántos sandwiches de miga para 20 personas?

SÁNDWICH DE MIGA

ARMA TU COMBOS, RECOMENDAMOS DE 4 A 6 UNIDADES X PERSONA DE TODAS LAS OPCIONES QUE ELIJAS, SEGUN LA CANTIDAD DE INVITADOS QUE TENGAS EN TU EVENTO. EJ: SI SON 20 PERSONAS QUE EL TOTAL DE LOS PRODUCTOS EJEGIDOS PARA LA RECEPCION VALLA ENTRE 80 A 120 UNIDADES TOTALES.

¿Cuántos saladitos se calcula por persona?

Si la idea es comprar o hacer bocaditos salados para la comida, el cálculo para una comida es de entre 12 y 15 bocados por persona. Si la idea es que los saladitos solo sirvan como entrada, entre tres y cinco es lo que se consume en promedio por comensal.

¿Qué es un servicio de lunch?

Se refiere al servicio de alimentación prestado por una empresa especializada que se encarga de preparar, presentar, ofrecer y servir comidas en todo tipo de eventos, que van desde un simple desayuno, hasta un servicio completo tipo restaurante con meseros, cocina, y decoración incluida.

¿Cómo calcular sandwich de carne por persona?

El consumo medio de sándwiches será uno y medio por persona. Para 25 personas, puedes contar con 3 a 5 libras (1,36 a 2,27 kg) de carne. Ten en cuenta que los platillos de acompañamiento ayudarán a satisfacer el apetito de tus invitados y a reducir la cantidad de carne que vas a necesitar.

¿Cuánto pan se calcula por persona para sándwich?

9) Pan. El número perfecto son 2 pancitos por persona. Siempre que se trate solo de pan para la mesa, no de pan para hacer sándwiches o para picar con fiambre.

¿Cuántos gramos de pechuga de pollo por persona?

Suficiente: más de doscientos gramos

Concretamente la carne de pollo nos aporta casi el cien por cien de la cantidad diaria recomendada de proteínas para una persona normal que no hace deporte.

¿Cuántos kilos de pollo para 30 personas?

Normal mente se calcula un promedio de 300 gramos por personas, lo cual da un total para 30 personas de 9 kg de comida, en este caso pollo. Si contemplamos que algunos comensales comen mas y se compensa con quienes comen menos lo recomendable es redondear el kilage a 10 kg por cada 30 personas...

¿Cuántas porciones se le sacan a un pollo?

Las presas de pollo son las partes del pollo que se trozan para sus distintas preparaciones. Las partes del pollo podríamos decir que son básicamente 4, muslos, alas, pechugas y patas.

¿Cuántas calorías comer según mi peso?

Una muy simple es multiplicar el peso en kilos por 30. Esta formula no es exacta ya que para mayores de 65 años no es correcta, pero sí te puede dar una indicación. Por ejemplo si pesas 70 kilos x 30 = 2100 calorías, el número diario que debes ingerir aproximadamente.

¿Cómo medir las porciones de alimentos con la mano?

¿Cuánto es una porción?

La porción es la cantidad de alimentos que usted come en un momento dado, ya sea en un restaurante, de un paquete o en su casa. El tamaño de una porción en un envase o paquete es la cantidad del alimento que aparece en la etiqueta de los alimentos de un producto (vea la figura 1 a continuación).

¿Cómo controlar el tamaño de las porciones de comida?

¿Qué puedo dar de comer en una fiesta de adultos?